伴隨"雙十一"來臨
又到了"清空購物車"的時間
近年來
很多人尤其是年輕"剁手一族"
在網(wǎng)購時
也踏入了一些健康方面的誤區(qū)
比如熱衷于購買保健品
還有熬夜網(wǎng)購等不良習慣
專家?guī)阋灰唤庾x
年輕人真的需要"熱寵"保健品嗎？
近年來，“養(yǎng)生”這件事越來越受年輕人關注，保健品成了年輕人網(wǎng)購的“新寵”。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年輕人成為搶購保健品的主力軍。這些商品以維生素、蛋白粉、魚油、葡萄籽等為主，賣點多是緩解壓力、增強免疫力、保護眼睛、防脫發(fā)等。
“熬最晚的夜，用最貴的眼霜，吃最好的保健品。”一句調(diào)侃的玩笑話，卻真成了當下一部分年輕人真實的寫照。
長期熬夜、飲食不健康、作息不規(guī)律、缺乏體育鍛煉……這些不良生活習慣是現(xiàn)代年輕人的通病，也是導致疾病年輕化的主要原因，給越來越多的人敲響健康警鐘。
專家介紹，保健品是指具有保健功能，或者以補充維生素、礦物質等營養(yǎng)物質為目的的食品，適宜于特定人群，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的。然而，對于年輕人熱衷服用保健品的現(xiàn)象，醫(yī)生們還是持反對態(tài)度的。
多位專家表示，由于飲食不規(guī)律，日常飲食質量不達標，年輕人普遍存在“隱性饑餓”問題，即身體中的蛋白質、脂肪相對過剩，但維生素、礦物質等元素相對缺乏。選用營養(yǎng)補充劑來彌補，只是一個不得已的補救措施，不足以抵消不健康的生活方式給身體帶來的傷害。
此外，保健品歸根到底是一種食品，不能等同于藥品。它雖然有預防保健作用，但并不具有針對性。如果消費者不清楚自己的身體缺乏哪些營養(yǎng)元素，盲目服用保健品，就屬于濫用保健品，不僅容易產(chǎn)生依賴，還會影響健康。
專家建議，年輕人最有效的養(yǎng)生方式其實是培養(yǎng)健康的生活方式。首先，我們要有一個正確的觀念，保健品的作用是輔助健康，不能夠治療疾病，它不能替代良好的生活作息習慣。
此外，保健品并不適合所有人群，而且保健品只是在某一方面具有特定的保健功能，目前市面上尚不存在一款功能全面的保健品。年輕人要從根本上改善身體狀態(tài)，不能完全依靠服用保健品，可以根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》注重食物多樣性、合理搭配，達到提高免疫力、增強體質效果。此外，要保持健康的生活方式，加強身體鍛煉。堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持健康心態(tài)。
熬夜網(wǎng)購真的會有健康風險
近日，在浙江杭州，一位焦急的母親帶著20剛出頭的女兒趕到醫(yī)院問診，據(jù)這位母親描述，當時已是晚上11點多，想提醒女兒早點睡，卻看到不停點擊鼠標的女兒突然發(fā)呆，叫了好幾聲也沒反應，雙手則毫無目的亂摸，大概持續(xù)了1分鐘左右才緩解。
原來，這位女孩兩年前確診為“海馬硬化所致顳葉癲癇”,之后開始規(guī)律服用抗癲癇藥物，在服藥的1年多時間里,她病情穩(wěn)定未再復發(fā)。前段時間，小王一次短暫外出，忘帶了抗癲癇藥物,幾天內(nèi)她感覺還不錯,便以為自己的疾病已經(jīng)治愈,索性從那時開始就停止服藥了。
一開始她還是小心翼翼，可在前幾天遇到了一年一度的“雙十一”, 就完全放飛自己，隨心所欲點點鼠標，選選物品，就怕錯過任何一個好物。小王連續(xù)好幾天熬夜，不想癲癇復發(fā)了。
醫(yī)生介紹，海馬硬化所致顳葉癲癇是臨床上常見的癲癇病因之一，也是藥物難治性癲癇常見的病因之一，停藥后復發(fā)風險極高。對于癲癇患者來說，一般都是無發(fā)作至少2年才考慮減停藥物，在減停藥物之前還需要結合患者癲癇類型、癲癇病因及24小時視頻腦電等。突然停藥，加之其他因素可導致發(fā)作。
醫(yī)生建議，“雙十一”前后，網(wǎng)店主、網(wǎng)購消費者及快遞小哥等，在此期間應量力而行，切莫因過度勞累導致身體透支，而有基礎疾病者，如高血壓，心臟不好等患者，更得悠著點，一定要按時服藥；此外，進入11月冷空氣開始頻繁，天涼加激動、熬夜、疲勞等，會增加危險的發(fā)生，如血壓升高甚至腦梗等，千萬要注意。
一些健康類商品也要謹慎購買
專家建議，以下幾類健康類商品，日常網(wǎng)購時也要精神，不要過度沖動購買：
一、無糖食品
無糖食品中的無糖是指不額外添加白砂糖、葡萄糖、果糖、麥芽糖等。也就是說，這個無糖并非不含“糖”，主食本身就是糖類物質來源，絕對的無糖食品是不存在的。常見的無糖食品，如無糖餅干等，本身大多都是用面粉等碳水化合物制成，吃進去后，碳水化合物經(jīng)消化分解最終還是會變成葡萄糖，所以與吃饅頭、米飯等食物攝入的糖分并沒有徹底減少。
有的無糖食品雖不添加蔗糖，卻可能添加了葡萄糖漿、麥芽糊精等，而這些物質在水解后同樣會產(chǎn)生葡萄糖，熱量一點也不會少。而且為了改善口感，有些“無糖食品”可能還添加了大量油脂，熱量也不低。
二、兒童食品
兒童奶酪、兒童牛奶、兒童肉松……這些兒童食品真的是專門為兒童設計的嗎？
有營養(yǎng)科專家表示，很多“兒童奶酪”是再制奶酪，會加上大量脂肪、奶油、糖以及其他添加劑，來迎合孩子的口味。另外，它的含鹽量一般會比較高，除極少數(shù)新鮮奶酪含鹽量較低外，其他大部分奶酪在發(fā)酵過程中都需要加入大量的鹽。
“兒童牛奶”也是為了迎合孩子的口味，商家會加入較多的糖或代糖等甜味物質，甚至還會加入各種香精調(diào)味，攝入過多糖會造成兒童肥胖、齲齒等問題。
部分調(diào)味品也有冠以兒童食用的，比如兒童醬油、兒童咸菜、兒童肉松，很多家長看中的就是它“低鹽”“低鈉”，但事實上對比普通醬油和咸菜的鈉含量，并沒有差多少。兒童掛面也類似，鈉含量也不低。
所以，市面上出售大多數(shù)兒童食品實際上與成人吃的沒有太大區(qū)別，除了一些少之又少的營養(yǎng)元素外，最大特點就是在味道、包裝等方面吸引孩子。
三、速效美白產(chǎn)品
專家表示，有不良商家為了短期內(nèi)凸顯出美白效果，就會添加汞。面膜中的汞通過皮膚吸收后進入血液，而腎臟是汞的主要排泄和積累器官，若長時間或者短時間內(nèi)攝入大量汞，就會破壞腎小球和腎小管，從而造成腎的損傷。
四、網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品
各類減肥產(chǎn)品賣得很火，不過也有一些減肥產(chǎn)品并不靠譜。有醫(yī)生表示，在網(wǎng)上代購的一些所謂“網(wǎng)紅藥”，服用數(shù)月后會導致出現(xiàn)嚴重脫水、電解質紊亂，導致血鉀過低、嚴重心律失常等。對此醫(yī)生提醒，保健品沒有治療功效，最多是輔助功效，減肥效果無法專業(yè)評價。要想科學減肥，還是得到正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科、減重門診咨詢專業(yè)醫(yī)生。
五、各種“養(yǎng)生貼”
眼睛累了貼個發(fā)熱眼貼，走路走多了貼個排毒足貼，肚子受涼了貼個暖宮貼……對此專家表示，現(xiàn)在市面上各種各樣的“貼”越來越多，但其功效多有夸張之嫌。
1、發(fā)熱眼貼：類似于毛巾熱敷
發(fā)熱眼貼利用熱的物理刺激來松弛眼部肌肉，起到放松的效果。當人在敷眼貼時閉目休息，可以起到緩解視疲勞的效果，同時熱則促進血運，對去黑眼圈也有一定作用。但總的來說作用有限，去疲勞可以，其他如徹底去黑眼圈、改善視力等基本是沒什么效果的。
2、暖宮貼：和熱水袋效果差不多
暖宮貼的作用與傳統(tǒng)用熱水袋放在小腹部的效果差不多，從一定程度上來說對于改善盆腔的血液循環(huán)有積極作用。但是暖宮貼也只能起到局部改善的作用。如果真的感覺不適感十分明顯，或者出現(xiàn)了疾病癥狀，就應該及時就診，在醫(yī)生指導下從內(nèi)而外調(diào)理，不能僅僅指望用發(fā)熱眼貼、暖宮貼等來改善。
3、足貼：排毒祛濕沒有科學依據(jù)
足貼并不能“吸濕”，濕氣是不會通過某一部位直接排出的。含有藥物成分的足貼，可能會在一定程度上作用于涌泉穴，起到祛除人體內(nèi)濕氣的作用，但這種功效與它是否變色無關。如果想養(yǎng)生調(diào)理，可以采用足浴或艾灸等方法。除體內(nèi)濕氣的方法有很多，如少吃肥甘厚膩之物、適量運動及用熱水泡腳等。如果癥狀一直不緩解，要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療。
六、各種“量子產(chǎn)品”
很多人在網(wǎng)購中發(fā)現(xiàn)多了個新鮮詞“量子科技”，專家解釋，大部分電商平臺上售賣的“量子產(chǎn)品”，實際上和真正的量子沒有什么關系。例如，量子水杯、量子眼鏡、量子鞋墊等，他們的廣告往往宣傳量子產(chǎn)品對人體的各種好處，如增強人體免疫力、活化細胞、緩解疲勞等，這些是沒有科學依據(jù)的。從總體上來看，量子科技目前仍然處于基礎理論研究和實驗研究階段，距離我們的生活還有一定的距離。此前中消協(xié)發(fā)布消費警示，稱當前市場上所謂的“量子產(chǎn)品”名不副實。返回搜狐，查看更多
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