吃涼粉可以輔助減肥，因?yàn)闆龇鄣臒崃勘容^低，而且具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的作用，適量吃涼粉既有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)引起發(fā)胖。

涼粉含可溶性膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出減少食物脂肪和膽固醇的吸收，緩解便秘排出體內(nèi)的毒素。而且涼粉大部分是水分，能增加飽腹感，熱量比較低，本身不含脂肪，起到輔助減肥的作用。涼粉含有蛋白質(zhì)以及各種微量元素，能為人體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，有助于提高人體的免疫力。

減肥期間飲食建議均衡，各種蔬菜、水果、肉類、奶類適量攝入，控制飲食的總攝入量，但是不能挑食偏食，以免攝入的營(yíng)養(yǎng)不足引起營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體健康不利。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打羽毛球、練瑜伽等，通過消耗體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)體重下降。

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