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7日瘦身湯做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 07:51

核心提示：首先要根據(jù)自己的口味選擇蔬菜和水果，然后用清水煮，先把水燒開，在放入果蔬，一次可以熬多一些，夠吃幾天才好，在熬湯的過程中放入自己覺得喜歡的調味料，這樣做出來不僅減肥效果好，口感也好，如果湯做的不好吃令人難以下咽7日瘦身湯計劃就難以進行了。

現(xiàn)在不像過去，有些什么好的養(yǎng)生方法或者減肥方法只有自己知道，隨著傳媒技術的發(fā)達，各種各樣的養(yǎng)生、防病以及減肥方法都開始被人們傳播，有些人聽說現(xiàn)在有一種叫做7日瘦身湯的減肥飲食方法效果很好，所以就想知道到底7日瘦身湯具體做法是什么樣的，那么今天就來為大家介紹。

首先要告訴大家的是7日瘦身湯，的主要食材是蔬菜和水果，因為蔬菜和水果可以幫助身體排出毒素同時分解脂肪，采用這樣的飲食減肥方案，想不瘦都難。首先要根據(jù)自己的口味選擇蔬菜和水果，然后用清水煮，先把水燒開，在放入果蔬，一次可以熬多一些，夠吃幾天才好，在熬湯的過程中放入自己覺得喜歡的調味料，這樣做出來不僅減肥效果好，口感也好，如果湯做的不好吃令人難以下咽7日瘦身湯計劃就難以進行了。

在減肥的第一天可以喝瘦身湯，讓后適當搭配一些新鮮水果，但是要記住不要吃香蕉、西瓜和甜瓜等水果，可以喝茶或者咖啡，因為咖啡也有吸收和中和脂肪的作用。

接下來的三天，都要以瘦身湯和水果以及牛奶為主，喝牛奶很有必要因為這樣可以補充身體所需的蛋白質，但是和牛奶不能超過喝湯的量，因為瘦身湯的減肥效果比奶好。

當減肥進行到第五天的時候，可以適當吃點牛肉或者雞胸肉，牛肉一天吃能吃一次，量不要超過200g，吃了牛肉后，要多喝水，同時多喝湯。

在減肥進行到第六天和第七天的時候，可以適當吃主食，因為米飯和面食當中也有身體所需要的營養(yǎng)成分，所以當減肥有效果后，還是要逐漸添加主食。

在減肥七天當中，一定要記住不能喝酒也不能喝飲料，尤其不能隨意的添加其他食物，這樣堅持七天，體重自然可以減輕七到十斤，七天過后，進入正常飲食，但是記住每頓飯都要吃七成飽。

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