騎自行車對(duì)腰間盤突出有好處嗎

2021-02-21 收聽量：33440

騎自行車對(duì)腰椎間盤突出患者沒有好處。
騎自行車主要練習(xí)的是大腿部的肌肉，對(duì)于腰背部的肌肉沒有鍛煉作用。腰椎間盤突出癥的功能鍛煉主要是通過鍛煉提高腰背部肌肉力量，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，騎自行車時(shí)腰背處于屈曲狀態(tài)，負(fù)重較大，因此對(duì)腰椎間盤突出沒有好處。
增強(qiáng)腰背部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)有：游泳，例如蛙泳、蝶泳，以及小燕飛和五點(diǎn)支撐等。
腰椎間盤突出癥的患者在日常生活工作中還要注意保暖，避免接觸寒冷、潮濕的環(huán)境，睡硬板床，避免久坐久站，增加腰部負(fù)重。

骨科

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