我們都知道，女性在剛生完孩子之后，身體會很虛弱，因此產后如何恢復對于新媽媽來說非常重要，那么，產后恢復身材需要看哪些書籍呢？

骨盆塑身操

困擾女性的種種肥胖問題與身體不適，皆由骨盆畸形所引起。本書幫你熟悉自己的身體，發(fā)現(xiàn)存在的問題，最重要的是通過運動骨盆來矯正畸形、改善不適。骨盆運動是根本，輔助其他肢體動作，每一個部位、每一種姿勢，從你日常中的小習慣入手，全面塑造女性健康美好身形。

骨盆塑身操必須每天練習不能間斷嗎？

每天都做一次基本動作最理想，3分鐘即可，多面手每類操以5分鐘為限度。沒空時就酌情減少次數(shù)。有時間短但數(shù)周數(shù)月里連續(xù)練習，依然卓有成效。建議從有迫切需要的部位開始練習?！?/p>

鞋跟磨損與骨盆歪斜有關嗎？

有關系！某只靯跟容易磨損，或者鞋跟一側容易磨損，應當馬上停穿這雙鞋。這是骨盆歪曲變形所導致的！一定要改穿其他鞋子。待通過塑身操矯正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合適度。　　產后出現(xiàn)腰痛等不適癥狀，是骨盆變形了嗎？

女性生產時，骨盆會長開很大。但一般產后1周至10天左右恢復。也有些人因難產或其他原因骨盆不能恢復原狀。事實上產后立即進行骨盆矯正最為理想。

產后恢復完全攻略

《產后恢復完全攻略》是由權威專家根據(jù)多年的婦產科臨床經驗，為產褥期和哺乳期的新媽媽量身定做的恢復完全攻略。

全書分為七個部分，第一章解答了新媽媽們關于坐月子的常見疑惑，糾正各種錯誤的傳統(tǒng)月子觀；第二章詳細講述了產后8周內媽媽和寶寶的身體變化，以及生活起居的要點；

第三章解析了產后飲食與營養(yǎng)的誤區(qū)，推薦了多種有益于產后調理、催乳，改善產后貧血的食物與食譜；第四章介紹了常見產后病癥的成因、表現(xiàn)、治療、預防及護理知識，以便于及時發(fā)現(xiàn)，妥善處理；第五章提供了多種有效且必要的健身運動指導，包括產褥體操、產后塑身操及局部減肥塑身操的分步圖解；第六章針對產后面部、腹壁、頭發(fā)、乳房的變化給出了最佳美容護理指導；第七章本著科學的態(tài)度，就產后性生活精心打造了“親密接觸”寶典。

《產后恢復完全攻略》給予新媽媽們最貼心的幫助，愿天下所有的新媽媽都能又好又快地恢復健康，恢復自信，展現(xiàn)美麗。

產婦月子護理與產后恢復800問

《產婦月子護理與產后恢復800問》從月子滋補調理，產后催乳、通乳、回乳，產后起居護理，產后鍛煉，產后瘦身，產后美容，產后夫妻生活，產后心理健康調適，產后疾病防護等多方面入手，收集了產婦最為關心的800個問題，給出了科學而詳細的解答，以幫助產婦輕松度過產后這段特殊時期，使身體恢復到健康狀態(tài)，變得更加美麗、光彩照人。

《產婦月子護理與產后恢復800問》內容豐富、科學實用，方便產婦們有針對性地查閱，是一本供產婦及其相關護理人員閱讀參考的實用工具書。

金牌月嫂教你坐月子

⒈實戰(zhàn)經驗豐富的明星月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。

⒉新媽媽＋新寶寶，在他們最需要關懷的這些日子里，金牌月嫂帶給新媽媽加倍的呵護，帶給新寶寶最細心的照顧。

⒊舊觀念VS新觀點，科學坐月子，提供給媽媽最新的產后護理知識。

【文章來源：典書舊書網】

相關知識

經典圖書：孕婦該讀哪些經典書籍？
孕婦適合看的經典書籍有哪些
月嫂需要哪些證書（月嫂哪個證書含金量最高）
《產后恢復·塑形》電子書在線閱讀
孕期這些書請遠離 看哪些書有益胎兒健康
《產后恢復 塑形》讀書筆記思維導圖.pptx
1+X 產后恢復證書初級實操產后恢復操該如何操作
典書推薦從備孕到分娩看什么書？
孕期必看的書籍推薦（孕期適合讀的書籍）
哪些懷孕書籍推薦懷孕書籍推薦：

網址: 典書二手書：產后恢復需要看哪些書？ http://www.gysdgmq.cn/newsview650205.html