芒果有什么樣的營養(yǎng)價值
來源：民?？?024-12-01 17:53:30
陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 芒果是一種常見的水果，具有豐富的營養(yǎng)價值，包括維生素和礦物質(zhì)、抗氧化劑、膳食纖維等。
1.維生素和礦物質(zhì)
芒果富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)素，這些成分對身體健康至關重要。
2.抗氧化劑
芒果中含有豐富的類黃酮和類胡蘿卜素等抗氧化劑，這些化合物具有抗氧化、抗炎和抗腫瘤的作用，可以幫助保護身體免受自由基的傷害。
3.膳食纖維
芒果中含有膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，并降低膽固醇水平。
對于過敏體質(zhì)者、糖尿病患者和口腔炎、咽喉炎患者等特殊人群，應謹慎食用或避免食用芒果。在食用芒果時，應注意選擇成熟的芒果，并避免過量食用。
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陳偉 主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 每天早上一杯淡鹽水對身體有什么好處？ 每天早上喝一杯淡鹽水，對身體具有以下好處：第一、淡鹽水有利于降火益腎，可以保持大便通暢，尤其對于便秘及上火的人群，飲用后能夠緩解癥狀。第二、飲用淡鹽水還能夠中和胃酸分泌，可以改善腸胃的消化、吸收功能，起到清洗腸胃的作用。第三、淡鹽水具有殺菌的功效，在飲用后可以保護口腔健康，防止細菌，預防感染。淡鹽水雖有一定的好處，但是也不能經(jīng)常飲用，尤其對于心臟疾病的人群，飲用后容易加重心臟負擔。而且如果本身患有高血壓的人群，也不建議飲用，否則不利于血壓的控制。 
陳偉 主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 睡前喝蜂蜜水好嗎？ 睡前喝蜂蜜對身體有一定的好處，大致如下：第一、促進睡眠因為蜂蜜營養(yǎng)價值非常高，含有大量的維生素、蔗糖、果糖、礦物質(zhì)、微量元素等成分，選擇在晚上喝一杯溫熱的蜂蜜水，能夠有效抑制住神經(jīng)細胞的興奮程度，從而起到一定的鎮(zhèn)靜、促進睡眠、改善睡眠質(zhì)量，以及緩解焦慮、緊張等不良情緒的作用。第二、促進消化晚上喝一杯蜂蜜水，不僅能夠促進食物消化，同時還能夠潤腸通便。第三、美容養(yǎng)顏晚上堅持喝蜂蜜水能夠改善人體皮膚的狀態(tài)，使其得到一定的美容養(yǎng)顏的效果。但對于胃不好，患有胃病的人群而言，不建議晚上喝蜂蜜水，以免刺激胃酸增多，加重不適癥狀。 
陳偉 主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 紅薯發(fā)芽能吃嗎 一般情況下，紅薯發(fā)芽后還可以食用，因為發(fā)芽后的紅薯并不會產(chǎn)生毒素，進食不會引起不適癥狀，但是發(fā)芽后的紅薯，由于營養(yǎng)成分和水分被大量的消耗，進食不僅口感不好，而且還會失去原有的營養(yǎng)價值，盡量吃新鮮的紅薯比較好。如果發(fā)芽的紅薯表皮長有褐色或者黑色斑點，則建議不要食用。因為紅薯可能會被黑菌斑污染，而黑斑病菌排出的毒素，會對人體肝臟有不良影響，甚至還會導致肝臟中毒，進食后還會引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，甚至發(fā)熱、昏迷等相關癥狀，對人體健康造成影響。 
