正常人如何預(yù)防高血糖

2021-03-30

正常人預(yù)防高血糖的方法很多：
1.如果患者有家族遺傳史，自身一定要注意控制好體重，避免發(fā)生肥胖，因?yàn)榉逝质前l(fā)生2型糖尿病的重要因素之一。
2.患者飲食要注意，不要吃得過多，一頓吃得過多很容易導(dǎo)致血糖突然升高。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、早睡早起，有利于身體健康。
4.增加一定的運(yùn)動(dòng)量，使體重保持在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式是身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，體重維持在正常狀態(tài)，是預(yù)防高血糖發(fā)生的關(guān)鍵。
5.患者飲食應(yīng)該合理搭配，少吃高脂肪、高熱量的食物。最好是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，以減少高血糖的發(fā)生。

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