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長(zhǎng)期喝蜂蜜水的好處包括緩解肌肉疲勞、滋潤(rùn)皮膚、潤(rùn)腸通便等。

1、緩解肌肉疲勞：蜂蜜水中含有碳水化合物，可以為肌肉提供豐富的糖原，對(duì)于經(jīng)常從事體力勞動(dòng)以及進(jìn)行體育鍛煉的人，長(zhǎng)期喝蜂蜜水可以緩解肌肉疲勞，從而提高肌肉力量，還可以起到預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征的作用。

2、滋潤(rùn)皮膚：蜂蜜屬于一種天然營(yíng)養(yǎng)品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括葡萄糖、維生素、鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，長(zhǎng)期喝蜂蜜水可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)睡眠，改善皮膚暗沉，增加皮膚彈性，而達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的效果。

3、潤(rùn)腸通便：長(zhǎng)期喝蜂蜜水可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于加速糞便排出，且具有一定的解毒作用，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。此外長(zhǎng)期喝蜂蜜水還可增加抗體分泌細(xì)胞數(shù)，增強(qiáng)患者免疫功能，對(duì)身體健康有一定好處。

長(zhǎng)期喝蜂蜜水雖然對(duì)身體有好處，但通常不建議空腹喝，如果空腹喝可能會(huì)引起胃酸過(guò)多，而導(dǎo)致腹瀉、腸胃炎等疾病發(fā)生，反而影響身體健康。

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