導(dǎo)讀：對(duì)女性而言，生二胎首先一定要調(diào)理好自己的身體，那么對(duì)于身體肥胖的女性來(lái)說(shuō)是先懷孕還是先減肥呢？專(zhuān)家給出的建議是先減肥再懷孕，因?yàn)樵星胺逝趾苋菀滓l(fā)阿一系列妊娠并發(fā)癥，而且對(duì)胎兒也有一定的影響。

專(zhuān)家意見(jiàn)是先減肥再懷孕。從發(fā)育前期(或兒童前期)就開(kāi)始肥胖者，她們大多子宮發(fā)育不良、卵巢機(jī)能不全，甚至出現(xiàn)外生殖器發(fā)育不全伴閉經(jīng)，第二性征不出現(xiàn)。這類(lèi)患者很難有生育能力。

肥胖成為了這部分女性生二胎的一個(gè)重要"攔路虎"。肥胖除了影響人的生育能力之外，也會(huì)增加生育風(fēng)險(xiǎn)。

孕前肥胖的婦女很容易導(dǎo)致妊娠上和醫(yī)療上的并發(fā)癥，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前癥、靜脈血管栓塞癥、靜脈炎、貧血、腎炎等。懷孕過(guò)程中出現(xiàn)流產(chǎn)以及生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)難產(chǎn)的可能性高。

根據(jù)研究，如果媽媽過(guò)胖，胎兒在圍產(chǎn)期死亡率偏高.另外孕前肥胖容易造成胎兒出世后發(fā)生缺陷，提高胎兒發(fā)生巨嬰癥、出生后低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。另外，科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)孕期體重過(guò)高及肥胖會(huì)讓寶貝出生時(shí)的免疫力下降，更容易生病。

另外，肥胖也是會(huì)遺傳的。胖媽媽容易生出胖寶寶。過(guò)于肥胖會(huì)增加患心血管疾病，糖尿病、脂肪肝甚至癌癥等多種疾病。而過(guò)胖的媽媽容易生出胖寶寶。當(dāng)媽媽把"胖"遺傳給孩子也就同樣地增大了孩子的健康危機(jī)，《Circulation》上發(fā)表的研究指出，這種影響會(huì)持續(xù)到孩子以后數(shù)十年。

為了自己和寶寶的健康，減肥應(yīng)該提在懷孕之前。孕前減肥重在提高基礎(chǔ)代謝能力。到了生二胎的年齡，媽媽們都已經(jīng)不再年輕，而且經(jīng)歷第一胎，身體素質(zhì)下降，身體的功能有所減弱，基礎(chǔ)代謝也會(huì)變慢?；A(chǔ)代謝下降，即使你吃得并不比以前多，你也會(huì)發(fā)胖。

那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢?一方面要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是提高代謝率的最好方法，尤其是力量訓(xùn)練。在堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，減脂練肌同時(shí)進(jìn)行，降低體脂率，提高身體素質(zhì)。另一方面是飲食控制。少吃高糖高油脂的食物，多吃富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。減少油湯和菜肴中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷雜豆和薯類(lèi)替代部分精白米面。

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