首頁資訊五個(gè)懶女人成功減肥經(jīng)驗(yàn)分享

五個(gè)懶女人成功減肥經(jīng)驗(yàn)分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 07:54

核心提示：八月天人們早已穿上輕薄的衣衫。只可惜積攢了一春冬的腰間腹下肉肉礙眼，直接阻擋我們扮靚的心愿。在這個(gè)時(shí)節(jié)里，對付贅肉是全天下女人同仇敵愾的一場戰(zhàn)役！運(yùn)動(dòng)太辛苦；節(jié)食讓生活太無趣；耗用太多時(shí)間，現(xiàn)在誰不是大忙人呀；而又要瘦得飛速，也只有這些的懶人減肥法值得一試?yán)玻?/p> 　　

Number 1劉穎公務(wù)員 27歲

　　懶人瘦身這樣做：一雙瘦身鞋，一個(gè)月瘦了5斤

　　“據(jù)說香港流行一種瘦身鞋，前底高，后底低，很有效果。我在去年十一嘗試了這種做法。我用松膏鞋改裝了一雙如此的瘦身鞋，請修鞋的師傅將后面的鞋底有意削得低些。穿起來的感覺就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很緊繃，走一會(huì)，后腰很熱?！币粋€(gè)月瘦了5斤。

　　瘦身原理：你在試圖像芭蕾舞演員那么站立

　　這實(shí)際上是運(yùn)動(dòng)瘦身的一種潛移默化的方式。這種鞋的瘦身原理是根據(jù)是芭蕾形的"一位"的形體修練法得出來的。芭蕾根本原理是利用雙腿外開的訓(xùn)練，來強(qiáng)制人體重心后移。在最新的教案中，很多舞蹈老師都用墊高前腳的方法來訓(xùn)練初學(xué)者，這樣也可以強(qiáng)迫人體重心后移，拉直脊柱，后來市場上就出現(xiàn)了這種前高后低的鞋，有人就戲稱瘦身鞋。

　　推薦評(píng)議：

　　雖然是運(yùn)動(dòng)瘦身，但再懶的人也要走路啊！只要天天穿就能在無形中瘦身，站著就能瘦身，而且還能讓你的身體更加挺拔，真是瘦身、美體兩不誤。最適合腰部、臀部、大腿等部位的贅肉。

　　Number 2張嘉儀大學(xué)老師 35歲

　　懶人瘦身這樣做：左手吃飯瘦身，吃一點(diǎn)就不太想吃了

　　“我一個(gè)從日本回來朋友向我提到了這個(gè)減肥的方法。我由于減肥心切，就堅(jiān)持了一個(gè)星期，感到用左手吃飯不是很方便，就放慢了吃飯的速度，起初別人沒有注意的時(shí)候，還有人夸我吃東西很優(yōu)雅。而因?yàn)橛米笫?，我無法做到狼吞虎咽，暴飲暴食，吃東西的確變得很有節(jié)制?！?/p>

　　瘦身原理：左手節(jié)制了食欲

　　當(dāng)然并不是指必須要用左手，只要是用平常不習(xí)慣用的那只手吃飯，就能達(dá)到瘦身的效果。原因很簡單：吃飯的時(shí)候換一只手來用餐具，人就會(huì)感到很不習(xí)慣，吃飯也就變得不那么便捷愉快了，這時(shí)候人的注意力會(huì)集中在怎么樣用好餐具上，而非美味菜肴，吃的東西也就自然少了，從而達(dá)到了控制飲食，瘦身的目的。并且用不常用的手吃飯這個(gè)動(dòng)作本身就是在給大腦一種暗示，中樞神經(jīng)會(huì)發(fā)出指令以控制食量；同時(shí)這種動(dòng)作還有助于鍛煉大腦，讓左右腦都被訓(xùn)練和使用，使它們都處于靈活狀態(tài)。

　　推薦理由：

　　細(xì)嚼慢咽本來就是一個(gè)健康的好習(xí)慣，換手用餐可以使用餐速度慢下來從而達(dá)到瘦身效果。如果你是一個(gè)急性子，通常吃飯也是5分鐘搞定的話，那么這個(gè)瘦身方法的適用者就非你莫屬了。

　　Number 3張子軒編輯 30歲

　　懶人瘦身這樣做：快熱減肥法，看得見的消瘦

　　“我是一個(gè)很瘦，同時(shí)肌膚很白皙的姑娘。很多人為過我為什么身材這么好，肌膚這么白皙。我都要告訴她們：我很喜歡泡熱水澡。每次洗澡后，我都發(fā)現(xiàn)我的腰部、腹部和腿部都有看得見的收縮。這成了保養(yǎng)的竅門，但我說不出為什么？”

　　瘦身原理：體溫的增加可以燃燒脂肪

　　體重的增減是經(jīng)由能量的攝取和消耗來調(diào)節(jié)，當(dāng)攝取的熱量小于每天消耗的總熱量時(shí)，體內(nèi)會(huì)將已儲(chǔ)存的脂肪或體組織燃燒以產(chǎn)生熱量，因此體重會(huì)降低。人體有三種基本產(chǎn)熱作用：運(yùn)動(dòng)誘發(fā)，體溫調(diào)節(jié)及攝食產(chǎn)熱作用。其中體溫調(diào)節(jié)的過程能提高代謝率，以促進(jìn)體脂肪的燃燒，而達(dá)到身心健康的減肥成果。肌膚經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃疁亟莺?，身體溫度會(huì)處于在快速升溫的狀態(tài)下，這段時(shí)間就是血液循環(huán)與新陳代謝最好的時(shí)機(jī)，如果在水中滴入一定量的姜汁，那產(chǎn)生的快熱效應(yīng)就簡直是事半功倍了。這樣可以促使血液循環(huán)加速、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗。

　　推薦評(píng)議：

　　姜汁泡澡需要注意以下幾個(gè)方面

　　1.所用的姜汁是老姜熬燉的姜汁，一般是30cc為宜。

　　2.泡澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間，而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。

　　3.理想中的瘦身水位，大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力，最有助與瘦身。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。