李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

提問

運(yùn)動(dòng)后通?？梢猿韵憬叮枰m量。

運(yùn)動(dòng)后適量吃香蕉可以補(bǔ)充能量，因?yàn)橄憬吨泻写罅康奶妓衔?，可以補(bǔ)充人體所需的能量。運(yùn)動(dòng)后適量吃香蕉還可以補(bǔ)充人體所需的膳食纖維，因?yàn)橄憬吨泻写罅康纳攀忱w維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收，還可以預(yù)防便秘。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后不可以過量吃香蕉，因?yàn)橄憬逗写罅康奶欠郑^量吃香蕉可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于身體健康。另外，如果運(yùn)動(dòng)后有腹痛、腹瀉等癥狀，不建議吃香蕉，因?yàn)橄憬犊赡軙?huì)加重腹痛、腹瀉等癥狀，不利于病情恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)后患者還可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、牛奶等，可以補(bǔ)充人體所需的能量，還可以促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。如果運(yùn)動(dòng)后患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

2022-04-15 15:56

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