血液的正常PH值是在7.35—7.45。pH值在7.35～7.45之間的，是堿性體質，pH值在7.35以下的，是酸性體質。小于7.0，表明病情極為嚴重。當pH值在7.35～7.4之間的弱堿性時，人就能保持健康。而我們的身體有些是偏酸性，有些是偏堿性的。當我們的身體呈現(xiàn)酸性的時候，一般酸性體質比堿性體質給我們帶來的危害更加的大些，因此我們就需要把自己的身體調理成弱堿性，這樣才有益于身體健康。

　　把身體調成堿性體質，是需要注意以下這些問題的：

　　一、注意飲水，燒水時需要把開水先燒開，接著當水燒開的時候，不要關火，讓水在沸騰幾次，這樣能夠把水中的酸性物質蒸發(fā)掉，喝當天燒開的水，隔夜之后就不要再去喝了。

　　二、在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多余的酸性物質，使得我們的身體趨向于堿性變化。

　　三、多吃些堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、菠菜、香蕉、芥蘭、番茄等食物等，水果我們可以吃些如葡萄、草莓、檸檬等。

　　四、三餐中可以多食用一些加了醋的食物，醋雖然本身是酸性的物質，但是當我們把它食用到我們的體內之后，就會呈現(xiàn)出堿性。

　　五、減少一些甜食的食用，如一些面包，牛奶，酸奶，蛋糕，奶酪，巧克力，花生等，這些食物基本上都是呈現(xiàn)酸性的。

　　六、減少動物性食物和油炸食物等，如大部分的肉類食物，以及在我們日常的一些油炸食物也盡量的少吃些，如一些串串，炸油條，炸油餅等。

　　七、黃瓜屬于堿性水果，汁多味甘，含水量到達百分之98，富含蛋白質和糖類，維生素B2，維生素C，可以生吃炒菜吃均可，可以讓我們變成堿性體質。

　　八、少喝碳酸飲料，酒類等，少抽煙最好不抽，多喝開水或者健康茶水，多吃以下水果蘋果。香蕉、橘子番茄等堿性水果，也可以變成堿性體質的。

　　九、一定要保證良好的生活作息，早睡早起，千萬不要熬夜，加強身體鍛煉，保證足夠的睡眠也可以讓我們遠離酸性體質，變成堿性體質的。

　　如果能夠做到以上這些，那么就有利于讓我們的體質變成堿性的。

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