牛奶助力增肌，效果超蛋白粉？
想要肌肉更緊致，皮膚不易松弛？喝牛奶可能是個(gè)秘密武器！牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白，都是增肌的好幫手。乳清蛋白快速吸收，為運(yùn)動(dòng)后的身體補(bǔ)充能量；酪蛋白則能持續(xù)提供蛋白，讓肌肉生長(zhǎng)不停歇。

脫脂還是全脂？其實(shí)，適量喝全脂牛奶，可能增加體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇，但帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，可是減肥的好幫手哦！

所以，增肌的你，不妨試試牛奶吧！它可能比蛋白粉還要適合你！

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