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香蕉屬于高熱量的水果之一，它的功效和作用有很多。它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素和微量元素，都是人體所需的營養(yǎng)元素。具體如下：

1.香蕉有利于預(yù)防出現(xiàn)便秘，香蕉含有豐富的果膠，能促進(jìn)胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進(jìn)消化與排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等癥狀。

2.蕉有利于減肥，香蕉里面的營養(yǎng)價值比較高，熱量也會比較高，一般情況下一根香蕉的熱量就相當(dāng)于一碗飯的熱量

3.降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用后可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

4.保護(hù)視力，預(yù)防視力下降。

香蕉是一種比較常見的水果，它的營養(yǎng)價值卻比較高，生活中吃一些香蕉能夠增強(qiáng)身體中的營養(yǎng)，同時也有利于養(yǎng)胃。香蕉的口感是比較好的，而且香蕉不僅適合成年人，對于小孩子和老年人都是可以吃的，所以在平時生活中可以吃一些香蕉來補(bǔ)充營養(yǎng)。

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