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沙拉吃不夠

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 17:40

沙拉吃不夠-薩巴廚房

沙拉吃不夠-薩巴廚房電子書(shū)

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如果你想美體養(yǎng)顏，請(qǐng)多吃沙拉。如果你只擁有廚藝初級(jí)，那么可從沙拉始階。如果你想偷個(gè)懶又不愿隨便對(duì)付一餐，優(yōu)中之優(yōu)的選擇一定是沙拉。書(shū)中的每道菜品均遵循健康瘦身的理念，選取高纖維、低熱量、低脂肪、高蛋白等有助于瘦身的食材代替不健康食材，科學(xué)搭配，為身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量。菜品融合中式?jīng)霭璨说淖龇?，令口味更加本土化。好好吃，健康瘦，平時(shí)再配合一些健康的運(yùn)動(dòng)，久而久之，不但能瘦下來(lái)，而且身體機(jī)能也會(huì)越變?cè)胶谩?lt;br/>【推薦語(yǔ)】<br/>想吃沙拉瘦身，但怕沙拉醬熱量太高？想做營(yíng)養(yǎng)均衡的沙拉，但不知道如何選擇食材？想做美美的沙拉，但自己是廚藝“小白”。這些問(wèn)題不是事兒，本書(shū)統(tǒng)統(tǒng)幫你解決！ ★ 改良調(diào)味汁，增加自制料汁做法，吃起來(lái)低熱量無(wú)負(fù)擔(dān)。 ★ 菜品注重健康瘦身理念，選材多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)加倍。 ★ 詳解沙拉食材的選擇技巧及處理方法，步驟明確，一步步指導(dǎo)，輕松上手。 <br/>【作者】<br/>薩巴廚房是國(guó)內(nèi)知名美食圖書(shū)工作室。從2001年至今，18年來(lái)始終堅(jiān)持將實(shí)用、健康、簡(jiǎn)單、貼近百姓的美食內(nèi)容，用上佳的品質(zhì)呈現(xiàn)給每一個(gè)讀者，造了包括《從小愛(ài)吃的菜》《米飯殺手》《沙拉花園》等圖書(shū)在內(nèi)的數(shù)十本美食類暢銷書(shū)。其中，《好湯好菜》《沙拉花園》榮獲世界美食與美酒圖書(shū)大獎(jiǎng)；《沙拉花園》銷量破十萬(wàn)；《沙拉花園》《像女王一樣吃早餐》《超簡(jiǎn)單！烤箱料理》等圖書(shū)榮登當(dāng)當(dāng)五星圖書(shū)榜，更有多部作品位列暢銷圖書(shū)榜，深受廣大讀者的好評(píng)。薩巴廚房主編薩巴蒂娜將繼續(xù)與薩巴廚房團(tuán)隊(duì)一起，結(jié)合中國(guó)讀者的生活實(shí)際需求，通過(guò)美食圖書(shū)、視頻等形式，向讀者傳播健康、簡(jiǎn)單的美食理念。<br/>

目錄展開(kāi)

卷首語(yǔ)

知識(shí)篇

調(diào)味篇：給醬汁做減法——自制低脂健康沙拉醬

食材篇：給食材做加法——沙拉家族的養(yǎng)顏食材

技巧篇：給小白講方法——沙拉食材的保存和烹調(diào)

第一章誰(shuí)說(shuō)沙拉就是吃草？——肉食沙拉“嗨”起來(lái)

第二章誰(shuí)說(shuō)沙拉就是“吃油”——無(wú)油沙拉“素”起來(lái)

第三章誰(shuí)說(shuō)水果沙拉就是“吃糖”——水果沙拉“美”起來(lái)

第四章誰(shuí)說(shuō)沙拉就是“吃生”——健康沙拉“叮”出來(lái)

第五章誰(shuí)說(shuō)沙拉都是“西餐”——中式沙拉“秀”起來(lái)

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