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日夜排水按摩瘦臉?lè)?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 18:29

　　厚厚的衣服遮住了身體的脂肪，卻掩蓋不住胖胖的臉，趕緊來(lái)個(gè)瘦臉行動(dòng)吧!每日以“綜效按摩法”早晚按摩，持續(xù)刺激臉部，從此不用遮遮掩掩!

　　瘦臉按摩前，4大重點(diǎn)摘要!

　　★Point 1搭配產(chǎn)品

　　除專(zhuān)用瘦臉?biāo)罅烤o致精華也很優(yōu)。按摩絕對(duì)要隔一層介質(zhì)，才不會(huì)扯出皺紋，如果只為循環(huán)好，一般油脂豐富、延展性高的按摩霜就夠了，但目標(biāo)小臉就要用能排水、代謝脂肪的專(zhuān)用瘦臉?biāo)?，或是奢侈點(diǎn)，利用緊致型精華液來(lái)按摩，但因?yàn)槲湛?，量要比平常多一倍?/p>

　　★Point 2呼吸頻率

　　深又長(zhǎng)的慢呼吸，是吸收與代謝的關(guān)鍵。深深呼氣～吐氣是按摩的鐵則喔，深呼吸能釋放壓力，增加細(xì)胞吸收力，讓按摩霜威力徹底發(fā)揮。

　　醫(yī)學(xué)研究，一天十個(gè)深呼吸，比吃維他命還養(yǎng)生喔!因?yàn)樯詈粑鼤?huì)加速體內(nèi)廢物排出，血液排毒、淋巴排水正常，不正是促進(jìn)小臉的關(guān)鍵嗎!

　　★Point 3力道拿捏

　　排水只要兩分力，拉提可以稍微痛一點(diǎn)。按不同地方、力道就不同，淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的「排水」，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提，因?yàn)槟繕?biāo)是深層的肌肉和整骨，就可以用到一點(diǎn)痛的力氣，習(xí)慣力道后可以逐日增加。

　　★Point 4隱性松弛

　　頭骨變松臉就垮，靠整骨重塑小臉。很多人覺(jué)得臉隨年紀(jì)變大，除了是水分、廢物、脂肪的代謝變差，還有個(gè)隱藏原因，就是骨頭變松!和臉緊緊相連的23塊頭蓋骨，是支撐圓臉的關(guān)鍵，當(dāng)它的接縫隨年紀(jì)松動(dòng)，臉型也會(huì)走位，靠提拉的手技把頭骨「喬緊」，就能重塑小臉。

　　日 3分鐘.排水按摩

　　P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。

　　Step1》挺直鼻梁，消除整臉浮腫

　　中指沿鼻梁慢慢上推，會(huì)有點(diǎn)痛，能加強(qiáng)鼻梁立體，消除臉中水腫

　　Step2》刺激頭皮，帶動(dòng)全臉循環(huán)

　　頭皮血管密布，和臉直接相連，指腹稍微用力壓，能促進(jìn)全臉循環(huán)

　　Step3》按眼周穴，明亮又消水腫

　　上眼皮薄易水腫，姆指從眉頭輕滑到太陽(yáng)穴，會(huì)感覺(jué)雙眼皮變深了

　　Step4》輕按眼眶，散開(kāi)黑眼圈

　　中指沿眼眶輕按，到太陽(yáng)穴再停，覺(jué)得眼眶熱熱的就代表循環(huán)加速

　　Step5》收緊顴骨，加強(qiáng)臉型緊實(shí)

　　一手壓顴骨邊，一手拉鼻梁，感覺(jué)顴骨緊緊的，拉提肉肉的臉頰

　　夜 7分鐘.反重力拉提

　　P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。

　　Step1》放松眉心，打開(kāi)滯留的廢氣

　　壓力會(huì)影響神經(jīng)不自覺(jué)皺眉，手指推順眉心郁悶的氣，能放松全臉肌肉

　　Step2》手掌用力，下垂頰肉往上提

　　手掌托住下半臉，手指按住臉頰肉，稍微用力上提，有顴骨提高的感覺(jué)

　　Step3》打開(kāi)顴骨，恢復(fù)嘴角微笑線

　　嘴巴念“一”，掌根扶顴骨邊深呼吸邊往耳朵推，感覺(jué)要把顴骨打開(kāi)

　　Step4》往上推顴骨，兩頰肉感全消

　　嘴巴念“嗚”，配合規(guī)律的深呼吸，用掌根推著顴骨，一次力氣維持五秒

　　Step5》稍用力捏臉緣肉，加強(qiáng)塑型

　　臉緣最容易堆積脂肪，照著圖中的手勢(shì)捏一圈，加強(qiáng)代謝與重塑臉型

　　Step6》化解雙下巴，同時(shí)消除頸紋

　　拳頭第二關(guān)節(jié)頂住下巴，邊深呼吸邊上下推，兩手交換做到脖子有點(diǎn)紅

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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