跑酷是20世紀(jì)末、21世紀(jì)初興起的新項(xiàng)目。跑酷最初由法國(guó)士兵們發(fā)起，2002年在英國(guó)開始盛行，后來法國(guó)的大衛(wèi)·貝爾把它發(fā)揚(yáng)光大，成為一項(xiàng)迅速發(fā)展的極限運(yùn)動(dòng)。跑酷的影子在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中可以看到，它更像是田徑與體操的綜合體，田徑項(xiàng)目中的障礙跑、跨欄等項(xiàng)目，也都具備跑酷運(yùn)動(dòng)的元素。在國(guó)內(nèi)，跑酷運(yùn)動(dòng)也成為“新新人類”的新寵。

　　跑酷，世界會(huì)圍著你轉(zhuǎn)

　　凌厲的身影在空中翻騰跳躍，連續(xù)不斷地快速前進(jìn)……“依托手的力量，把整個(gè)身體沖出去?！痹诒本┎輬?chǎng)地超體訓(xùn)練館，教練王衛(wèi)強(qiáng)正在教大家練習(xí)跑酷的分解動(dòng)作，場(chǎng)面驚險(xiǎn)又刺激。

　　王衛(wèi)強(qiáng)出生于1988年，在跑酷圈里已是元老級(jí)的人物。他從2007年開始接觸跑酷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，十年來一直堅(jiān)持訓(xùn)練，目前在北京跑酷公社負(fù)責(zé)推廣工作，也是超體訓(xùn)練館的館長(zhǎng)?！拔沂峭ㄟ^《暴力街區(qū)》這部電影愛上了跑酷，當(dāng)年國(guó)內(nèi)還沒有跑酷這個(gè)詞，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是一邊跑一邊?？?，它的英文名是Parkour，后來才定名‘跑酷’。”王衛(wèi)強(qiáng)說。

　　至于為什么會(huì)把跑酷當(dāng)成自己的職業(yè)并堅(jiān)持了這么久。王衛(wèi)強(qiáng)說，他熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在他看來，跑酷蘊(yùn)涵創(chuàng)新性，動(dòng)作追求的是出其不意的效果，往往超出常人的想象；跑酷蘊(yùn)涵挑戰(zhàn)性，是不斷完成挑戰(zhàn)自我、超越自我、展示個(gè)性的過程；跑酷蘊(yùn)涵自由性，是年青一代舒展自我的方式；跑酷蘊(yùn)涵觀賞性，跑酷運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)如虎，靈如貓，矯若游龍，動(dòng)若脫兔，流暢而連貫的動(dòng)作不僅吸引參與者，也吸引周圍的人，表現(xiàn)出強(qiáng)大的生命力和藝術(shù)性。

　　“跑酷可不單單是表面上看起來的‘好玩’‘酷炫’?！蓖跣l(wèi)強(qiáng)說，“跑酷是一種‘移動(dòng)的藝術(shù)’，熟練掌握基本動(dòng)作，世界就會(huì)圍著你轉(zhuǎn)?！?/p>

　　跑酷，科學(xué)的健身方式

　　跑酷不僅可以強(qiáng)健體質(zhì)，使得自身越發(fā)敏捷，還能讓反應(yīng)能力更加迅速。一個(gè)專業(yè)的跑酷訓(xùn)練者可以正確地控制危險(xiǎn)，并把它減到最小，當(dāng)陷入火災(zāi)、地震、遭遇襲擊、車禍、緊急突發(fā)事件等危險(xiǎn)中，他的脫險(xiǎn)幾率將比普通人高出20倍以上。王衛(wèi)強(qiáng)說：“跑酷并不是只屬于年輕人的運(yùn)動(dòng)，只要身體健康，都能進(jìn)行訓(xùn)練。”

　　在他看來，跑酷沒有任何限制，是人類根深蒂固的本能反應(yīng)，這種本能就是運(yùn)動(dòng)，是一種需要真正勇士精神的運(yùn)動(dòng)。王衛(wèi)強(qiáng)表示，歸根結(jié)底，跑酷是訓(xùn)練人體快速移動(dòng)能力的一種自然的方式，它模仿動(dòng)物界的各種動(dòng)物的動(dòng)作，將周圍任何可以利用的環(huán)境設(shè)施“為我所用”，這種“移動(dòng)的藝術(shù)”既不需要特別的設(shè)備，也不需要專門訓(xùn)練。人體是從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的唯一的工具，它結(jié)合了所有人體的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。是一項(xiàng)能夠開發(fā)你潛在運(yùn)動(dòng)能力的一項(xiàng)體育活動(dòng)。無論你在城市，還是在鄉(xiāng)村，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要求你要面對(duì)出現(xiàn)在你面前的障礙物，并挑戰(zhàn)它。這需要結(jié)合靈活性和控制性。“運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體就像在駕駛艙的感覺一樣，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你能控制自己瞬間騰空的身體?！?/p>

　　跑酷，給我韌性和勇氣

　　“跑酷玩的并不是酷，支撐我們的是一種勇敢的信念，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿挑戰(zhàn)?！蓖跣l(wèi)強(qiáng)講述著自己對(duì)于跑酷的理解，“風(fēng)險(xiǎn)無處不在，而我們無處可逃。但我們可以去正確地控制危險(xiǎn)，并把它減到最小，有人說我們?cè)谕婷?，其?shí)無論別人怎么看，我們都是自己心中的奮斗英雄。跌倒了再爬起來，更能勇往直前，這就是我們體會(huì)到的精神?！?/p>

　　“跑酷難的不是技術(shù)本身，而是跑酷的哲學(xué)理念?！笔陙恚跣l(wèi)強(qiáng)頗有感悟。跑酷的技術(shù)不難，難的是克服恐懼的心理，戰(zhàn)勝自己，才能突破極限，真正達(dá)到極限運(yùn)動(dòng)的意義。

　　其實(shí)所謂的恐懼并不是障礙有多難翻越，而是對(duì)自己的極大的不信任，當(dāng)這種隱性的不自信遇到了難以逃避的現(xiàn)實(shí)的時(shí)候就會(huì)被加倍的放大?！八悦看蝿?dòng)作之前我都要調(diào)整自己的心態(tài)，既不能高估自己，又要讓自己足夠相信自己，慢慢的我發(fā)現(xiàn)了我可以正視恐懼感。”王衛(wèi)強(qiáng)回憶道。

　　對(duì)于跑酷來說，恐懼是每個(gè)人都有的，尤其是極限跑酷里的飛樓，跳遠(yuǎn)，定點(diǎn)，但是不同于常人的是他們可以直面恐懼，可以通過恐懼感激發(fā)自己的潛能，不會(huì)被恐懼打敗，這種直面危險(xiǎn)和恐懼的勇氣是任何一個(gè)跑酷者必須要磨煉的。

　　“當(dāng)習(xí)慣了面對(duì)跑酷中的恐懼，再回到生活中會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)有好多問題都豁然開朗，像跑酷一樣，很多的困難都是自己嚇自己，當(dāng)真正去勇于嘗試，直面困難的時(shí)候，坦坦蕩蕩便更好解決?！蓖跣l(wèi)強(qiáng)說，勇氣不同于魯莽，不管是生活還是跑酷，認(rèn)清自己的能力，不斷努力，不斷提升，做最大限度最好的自己才是勇氣最好的詮釋。

　　健身小貼士 為跑酷做好準(zhǔn)備

　　裝備：一雙普通運(yùn)動(dòng)鞋一條普通運(yùn)動(dòng)褲

　　跑酷是項(xiàng)成本很低的極限運(yùn)動(dòng)，只要一雙普通的運(yùn)動(dòng)鞋，一條普通的運(yùn)動(dòng)褲就足夠了，成本簡(jiǎn)直“微不足道”。作為一種街頭運(yùn)動(dòng)，隨便的著裝更能體現(xiàn)跑酷自由的本質(zhì)。

　　身體要求：協(xié)調(diào)、力量、彈跳、勇氣缺一不可

　　●身體協(xié)調(diào)性很重要。協(xié)調(diào)性好，跑酷起步會(huì)非?？斓?。如果天生就不好，要花大工夫練身體協(xié)調(diào)性。

　　●力量是不可或缺的東西。力量跟不上，只能停留在某個(gè)階段而不能進(jìn)步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習(xí)。

　　●彈跳不是必需素質(zhì)，但對(duì)跑酷有很大幫助。

　　●最重要的是勇氣。每個(gè)人都有恐懼心理，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。除戰(zhàn)勝“心魔”外，要到室內(nèi)訓(xùn)練館練習(xí)，因?yàn)檫@種地方備有墊子，在練前空翻、后空翻、墻壁翻轉(zhuǎn)時(shí)，不容易受傷。找到自信后，就可以出去實(shí)戰(zhàn)了。一定要記住量力而行，覺得自己完成不了的動(dòng)作在室外別做。

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