導(dǎo)讀吃綠色蔬菜青菜減肥的話，這樣在短時間內(nèi)可能有減重的效果，但是不是減肥的好辦法。清水加鹽煮綠色蔬菜吃，還需要配合其它餐飲。主食可以加一到兩片全麥面包或者粗糧餅，一杯脫脂牛奶?？傆谐缘脜挓┑臅r候，可以隔一天早上吃一只白水煮蛋加一根香蕉?？茖W(xué)營養(yǎng)的飲食，搭配合理適量的運動，才是最健康的減肥方法。

1、吃綠色蔬菜青菜減肥的話，這樣在短時間內(nèi)可能有減重的效果，但是不是減肥的好辦法。清水加鹽煮綠色蔬菜吃，還需要配合其它餐飲。主食可以加一到兩片全麥面包或者粗糧餅，一杯脫脂牛奶。總有吃得厭煩的時候，可以隔一天早上吃一只白水煮蛋加一根香蕉。科學(xué)營養(yǎng)的飲食，搭配合理適量的運動，才是最健康的減肥方法。

2、減肥要飲食控制是基礎(chǔ)，多喝水，平衡膳食，不建議吃高熱量飲食，零食不能，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)運動，要持之以恒。

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