Hi，我是減肥達人天星媽媽。為您傳遞實用的減肥知識，希望對您有幫助！

今天和大家分享的內(nèi)容是“減肥一年現(xiàn)在心態(tài)嚴重不健康，不吃餓吃了就有負罪感，偶爾多吃了就想吐出來怎么辦？”

根據(jù)您的描述，您可能是患了【暴食癥】。

但是這又有程度輕重的差異。

如果是暴食癥的癥狀較輕，比如暴食后想吐沒吐，或者暴食10次催吐了1、2次，那可以自己學習，然后自我康復；

如果每次暴食后都催吐，那就是比較嚴重的【暴食癥】了，可能需要求助專業(yè)人士了。

下面我對暴食癥做一個大概的介紹，以便讓您對暴食癥有個初步的了解；

最后我會向您推薦2本書，希望對您有幫助！

1、暴食癥有2個癥狀。

第一個癥狀是暴飲暴食。

就是短時間內(nèi)吃了很多很多很多食物，比平時吃的要多得多。這也叫客觀性暴飲暴食。

或者實際上吃的不多，但是自我感覺吃的太多了，比如吃了一小塊蛋糕，就覺得吃的太多，非常自責。這叫主觀性暴飲暴食。

第二個癥狀是補償性行為。

比如吃多了催吐，或者大量運動以期消耗掉吃進去的熱量，這些都屬于補償性行為。

如果只有第一個癥狀，頂多叫【暴飲暴食者】，這是完全可以自我調(diào)整改善的；

兩個癥狀都滿足，就叫【暴食癥】了，這種難度大一些，需要花更多的時間和精力去改善。

2、暴食癥非常嚴重的后果。

催吐非常危險。

因為催吐會讓身體內(nèi)的電解質(zhì)失衡，電解質(zhì)失衡又會引起心律失常，這是致命的心臟問題。

催吐時口腔中的酸會侵蝕牙釉質(zhì)，更容易蛀牙。

催吐的頻率越高，牙齒壞掉的幾率越大。

暴食癥還有很多其他后果，比如骨質(zhì)疏松、月經(jīng)失調(diào)、抑郁、焦慮甚至還有自殘的行為等等。

3、結(jié)言

暴食癥的康復需要一個比較長的過程更，沒有什么神丹妙藥讓人立馬痊愈。

首先要認知到這種情形是【暴食癥】，然后才能對癥下藥。

在這里，我向你推薦2本書；

一本是《暴食癥康復指南》，另一本是《與進食障礙分手》。

前一本偏理論，后一本分享了一個女生分享了擺脫暴食癥的經(jīng)歷。

都非常值得一讀。

祝您早日康復！