女性，誰(shuí)不想有豐滿美麗胸部。有人天生性優(yōu)勢(shì)突出，不愁胸部大小問(wèn)題；而有人遺傳因素使然或者天生發(fā)育不好，只能在夢(mèng)中看到自己有美麗的胸部。就算胸部很美麗，受生育、減肥、疾病因素影響，會(huì)枉然成為過(guò)去式。于是，胸部怎么更美麗的問(wèn)題，引發(fā)很多女性到處找尋嘗試。倘若真的可以如愿，也算值得，未必如此。都知道，瑜伽在美體塑型方面效用很顯著，豐胸方面亦是如此。今天小編要為大家推薦的就是瘦腰豐胸瑜伽。

瘦腰豐胸瑜伽

1.金剛坐姿勢(shì)坐在墊子上，雙腿并攏，臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂?shù)兀址旁诖笸壬稀?/p>

2.第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開(kāi)的肩膀同寬，手指向前打開(kāi)，起到支撐作用。

3.隨著吸氣的時(shí)候把胸部推出去，金剛座姿勢(shì)要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。

4.呼氣，抬頭向后仰，把肩膀盡量打開(kāi)，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。

5.吸氣，頭部先慢慢復(fù)原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來(lái)。

6.兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來(lái)，整個(gè)身體處于放松狀態(tài)。

7.向前嬰兒式放松，頭貼在地上雙手自然分在兩側(cè)，手背觸地，調(diào)整呼吸。這套動(dòng)作可以起到調(diào)整甲狀腺，擴(kuò)展你的胸膛，刺激胸腺，增強(qiáng)背部彈性等功效。它的基本豐胸的原理是通過(guò)打開(kāi)肩膀擴(kuò)張我們的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，達(dá)到促進(jìn)胸部周圍血液循環(huán)的作用，從而使胸部豐滿瑩潤(rùn)、立體堅(jiān)實(shí)。

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