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經(jīng)典普拉提：大器械教練培訓手冊(經(jīng)典普拉提系列)【全本

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 02:43

經(jīng)典普拉提：大器械教練培訓手冊(經(jīng)典普拉提系列)

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經(jīng)典普拉提入門經(jīng)，歷史回顧、器械介紹、初級動作教學、步驟詳解……一書輕松掌握。【編輯推薦】羅曼娜普拉提為代表的經(jīng)典普拉提以忠實于普拉提先生的原創(chuàng)為宗旨，強調(diào)對普拉提原始技術(shù)的理解和應用。元美經(jīng)典普拉提工作室作為羅曼娜普拉提大中華地區(qū)的首家認證培訓機構(gòu)，自2016年開始國際認證培訓。作者黃穎（Ying）和王元元（Fleur）為有多年教學培訓經(jīng)驗的美國羅曼娜普拉提認證導師。本書主要內(nèi)容為經(jīng)典普拉提的器械教學，涵蓋了經(jīng)典普拉提體系初學者所需的所有動作，為經(jīng)典普拉提入門提供參考。【內(nèi)容簡介】本書為經(jīng)典普拉提初級教學。動作名稱和說明保留元美經(jīng)典普拉提工作室一貫的中英文教學方式，便于讀者進一步拓展學習。書中內(nèi)容基于元美經(jīng)典普拉提工作室的培訓教材，重新進行教學解析，延續(xù)其普拉提培訓的 “系統(tǒng)性和綜合性”理念，內(nèi)容涵蓋了從常見的普拉提大器械——核心床（Reformer），卡迪拉克（Cadillac），梯桶（Ladder Barrel），萬得椅（Wunda Chair），到墊上工具及普拉提小器械——魔術(shù)圈（Magic Circle），啞鈴（Arm Weights）等，還有在經(jīng)典普拉提以外不常見的器械，如電椅（Electric Chair），手椅（Baby Chair），吉利架（Guillotine）等的各種器械使用方法教學。并從以下幾個方面進行深入講解： ① 原理——普拉提的歷史，常用術(shù)語，體態(tài)分析等。 ② 動作——手冊中的每個動作附多圖并配合詳細文字說明，包括動作的適用性及針對特殊案例的調(diào)整和禁忌。動作名稱和說明保留元美一貫的中英文教學方式，便于讀者進一步拓展學習。 ③ 教學——普拉提器械私教課常規(guī)的時間及動作編排，并附三個常見案例。希望圖文結(jié)合，淺顯易懂的教學方式，能讓更多對經(jīng)典普拉提這項運動感興趣的人獲得幫助。【作者簡介】 ①黃穎（Ying Huang），新西蘭籍華人。Romana普拉提認證教練； PMA認證教練；嬋柔器械預備培訓導師；嬋柔墊上認證教練。 Ying于1991年畢業(yè)于廣州華南理工大學建筑系，在廣州從事10年的建筑設計及城市規(guī)劃工作。2001年移民新西蘭，同時繼續(xù)深造，于2004年初獲得梅西大學管理學碩士學位。同年，開始經(jīng)典普拉提學習和教學，開設了個人全器械工作室，并在奧克蘭多家普拉提工作室任教。在2009年，經(jīng)導師推薦并通過篩選，被國際上嚴格的羅曼娜普拉提的培訓課程錄取，經(jīng)過一年700多小時的在校學習，通過三個級別的筆試和實操考試，順利獲得認證，成為羅曼娜普拉提認證教練。十多年來，Ying師從多位國際著名導師，并每年多次參加海外普拉提研討會。 Ying于2011年回到廣州，開辦了國內(nèi)間經(jīng)典普拉提工作室，引進全套美國Gratz原始普拉提器械，旨在將經(jīng)典的普拉提在中國普及推廣。自2016年開始，Ying的工作室：元美經(jīng)典普拉提（原 YAP）被美國羅曼娜普拉提總部授權(quán)為大中華地區(qū)的羅曼娜普拉提教練認證培訓中心，亞洲地區(qū)第二間。每年都有一批新的羅曼娜普拉提認證教練在中國畢業(yè)，在全國各地開始經(jīng)典普拉提工作室，共同為中國的經(jīng)典普拉提的推廣做貢獻。 ②王元元（Fleur Wang），F(xiàn)leur作為本手冊的模特并參與手冊的撰寫編輯工作。95后的Fleur已經(jīng)有十余年的普拉提經(jīng)歷。作為Ying的女兒，F(xiàn)leur在普拉提工作室長大，并且自幼學習體操，在這樣一個環(huán)境中耳熏目染，使她對普拉提有天然的領悟能力。Fleur多年來跟隨Ying在世界各地師從多位國際著名經(jīng)典普拉提導師。 2018年初在愛丁堡大學畢業(yè)后，先后在羅曼娜普拉提X級導師馬喬里·奧龍（Marjorie Oron）的荷蘭工作室，一級導師辛西亞·洛哈德（Cynthia Lochard）的悉尼工作室學習并通過考試獲得認證。 ③元美經(jīng)典普拉提工作室（True Pilates China），位于廣州，由中國首位羅曼娜普拉提（Romana’s Pilates）導師黃穎（Ying Huang）于2011年創(chuàng)辦。堅持羅曼娜普拉提的原則，忠實于普拉提的原創(chuàng)，將國際標準的經(jīng)典普拉提在中國推廣。自2016年開始，元美作為亞洲地區(qū)第二間羅曼娜普拉提國際認證培訓中心開始認證培訓，每年有多位國際導師來訪教學。國內(nèi)羅曼娜普拉提認證教練的人數(shù)在不斷增長。元美工作室也是國內(nèi)較早引進嬋柔的工作室，并且是華南地區(qū)的培訓中心，擁有完整的嬋柔器械，每年安排多種培訓課程。

目錄展開

前言

作者介紹

Ying Huang黃穎，新西蘭籍華人

Fleur Wang 王元元

如何使用本手冊

第一章常識篇

1.1 - History of Pilates普拉提歷史

1.2 - 普拉提長老

1.3 - 普拉提先生的門徒羅曼娜·克扎諾夫斯卡

第二章經(jīng)典普拉提

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