孕期通常指的是妊娠期。妊娠期自我監(jiān)護的內(nèi)容通常包括數(shù)胎動以及聽胎心，如果存在異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，然后進行詳細檢查，遵醫(yī)囑治療。

在妊娠期間，除了定期到醫(yī)院產(chǎn)檢以外，可以通過自我監(jiān)護的方式來關注胎兒的發(fā)育情況，一般是通過數(shù)胎動的方式進行觀察，建議孕婦在妊娠28周以后，每天早、中、晚各數(shù)一個小時的胎動，如果胎動在正常范圍內(nèi)，一般不需要過分擔心。如果胎動異常，應及時就醫(yī)。

另外，還可以購買胎心監(jiān)護儀，通過聽胎心的方式進行自我檢測，可以在早、中、晚時各聽胎兒的胎心一次，正常的胎心率一般是110-160次/分。如果存在異常情況，需要及時就醫(yī)。

在日常生活中，需要放松自身的心態(tài)，避免出現(xiàn)壓力過大的情況，以免影響胎兒的生長和發(fā)育。

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