情緒躁狂癥如何預(yù)防？

2015-09-13 15:28:14

導(dǎo)讀:每個人都有自己的情緒，或者開心，或者痛苦，或者興奮，或者狂躁。但是在我們身邊，越來越多人患上了狂躁癥，在遇到這種疾病時我們一定要讓自己保持冷靜，從別人的角度考慮問題。

       每個人都有自己的情緒，或者開心，或者痛苦，或者興奮，或者狂躁。但是在我們身邊，越來越多人患上了狂躁癥，這種疾病是精神疾病中最常見到的一種了，患者在發(fā)病的時候往往很難控制自己的行為，下面我們看看情緒躁狂癥如何預(yù)防?

       1、讓自己保持冷靜

       我們生活在一個關(guān)系性的社會，我們就需要處理身邊的各種人際關(guān)系，那么我們難免會產(chǎn)生摩擦，如果忍受不了狂躁癥暴發(fā)的話，我們就應(yīng)該深呼吸，讓自己保持冷靜，這時候我們可以嘗試閉上眼睛，忘記眼前的事情，想一些讓你自己開心的事情，努力讓自己保持冷靜，壓制住即將要暴發(fā)出來的怒火。

       2、緩和您的語氣

       狂躁癥在發(fā)作的時候，往往是比較激動的，說起話來語速也是非?？斓模晕覀兘ㄗh大家如果和別人有言語上的沖撞的時候，我們一定要緩和自己的語氣，不要著急，這樣也可以讓我們的情緒慢慢平復(fù)，盡量多用一些“我明白”“我清楚”這樣的字眼，這樣就可以緩解氣氛，預(yù)防狂躁癥的發(fā)作。

       3、嘗試從對方的角度進行考慮

       我們之所以總是會憤怒，主要是因為我們總是考慮到自己的利益，而沒有從別人的角度去考慮問題，俗話說進一步山窮水盡，退一步開闊天空，所以我們一定要禮讓一步，嘗試從別人的角度考慮問題，我們就會清楚別人為什么和我的觀點不一樣了，了解到別人的難處。

       關(guān)于情緒躁狂癥如何預(yù)防，大家看過我們介紹的幾點也比較明白了，其實狂躁癥并沒有那么可怕，只是我們的心態(tài)問題而已，所以我們平時一定要保持平和的心態(tài)，不要給自己太大的心理壓力，遇到事情的時候不要急躁，爭取能夠早日告別狂躁癥。

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