中醫(yī)減肥原則

　　中醫(yī)減肥原則一：寬胸化痰法

　　中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。

　　臨床所見肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

　　常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。

　　瓜蔞仁還有潤腸作用，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。

　　枳實(shí)、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。

　　傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實(shí)由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

　　中醫(yī)減肥原則二：疏肝利膽法

　　膽汁能消化脂肪?；几窝?、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會(huì)引起發(fā)病。疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

　　疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。

　　市售之白金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功。

　　柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

　　中醫(yī)減肥方法

　　1、地瓜排毒餐減肥法

　　地瓜和白米飯比例為二比一，約莫是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然后搭配二種蔬菜一種生果，除非體質(zhì)過寒不然蔬菜以生菜為主。身材較寒的人不要食用葉菜，若無法籌備二種蔬菜一種生果，也可以一種蔬菜一種生果取代。上午六點(diǎn)半早年吃完地瓜排毒餐，七點(diǎn)早年排便完畢。如果不喜好吃米飯也可以米成品取代，譬喻米粉，米苔目都可以，可是最好不要吃稀飯，由于稀飯輕易吞咽會(huì)鐫汰品味的舉措，會(huì)鐫汰唾液滲透。

　　2、生吃梨減肥法

　　將梨洗干凈帶皮生吃，可增進(jìn)纖維量和得到多種維生素。一個(gè)響亮而汁水富厚的梨子，熱量是50卡。早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可憑證本身的風(fēng)俗吃但只能吃7分飽，而且避開油炸和油膩食品。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。三餐以外可萬萬別吃零食!餓了就吃梨。此要領(lǐng)僵持倆周結(jié)果逐漸明明，尤其是怕貧困而減肥心切的姐妹們。

　　3、荷術(shù)散

　　荷術(shù)散是一個(gè)明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題。中藥里面有很多藥材都能健脾，為什么唯獨(dú)荷術(shù)散的效果好呢?這是因?yàn)椋汉尚g(shù)散除了升陽健脾以外，還有一個(gè)重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。

　　這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷術(shù)散的功效做一個(gè)總結(jié)，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個(gè)字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷術(shù)散減肥的最寶貴之處。由于荷術(shù)散不但能減肥，而且沒有什么副作用，所以在淘寶一搜荷術(shù)散，發(fā)現(xiàn)受到了百萬人的追捧。

　　4、海帶海藻瘦身法

　　海帶海藻瘦身法這是一種有用的瘦身要領(lǐng)，用飯的時(shí)辰，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種。另外，肚子餓的時(shí)辰也可以將海帶海藻看成零食來吃。由于不消節(jié)制食用的數(shù)目，以是本人很喜好這種要領(lǐng)?？墒翘嶙h腸胃虛寒者罕用此法，最好是短期性的操作此法。

　　5、紅豆減肥法

　　減肥要領(lǐng)多種多樣，在此網(wǎng)路了幾大暴強(qiáng)的減肥偏方給各人，很有用哦!

　　食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有很是明明的曲線窈窕的殊效。紅豆減肥法絕對(duì)有步伐讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，到達(dá)瘦13公斤閣下的詳細(xì)成效!并且瘦的部門正是腰和大腿!

　　原料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

　　詳細(xì)做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，插手煮滾的500cc凈水中，煮30分鐘閣下，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶異常鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。逐日餐后飲用，至少吃兩個(gè)禮拜。紅豆減肥法得當(dāng)各類年數(shù)段減肥塑身，而且得當(dāng)男女減肥。

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