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酸奶的作用與功效與副作用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 16:19

酸奶的作用與功效與副作用具體如下。

1、作用與功效

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)飲用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，在一定程度上還可以達(dá)到輔助改善便秘的目的。而且酸奶中的乳酸菌還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于身體的健康。但如果過(guò)量飲用，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

2、副作用

如果患者長(zhǎng)期大量飲用酸奶，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸堿度失衡，從而引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。如果患者出現(xiàn)上述不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。此外，如果患者對(duì)酸奶過(guò)敏，還可能會(huì)引起皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。建議患者及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯雷他定、鹽酸西替利嗪等藥物進(jìn)行抗過(guò)敏治療。

此外，日常生活中，患者應(yīng)注意飲食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以適當(dāng)進(jìn)食清淡易消化的食物，如小米粥、面條等，患者也可以適當(dāng)進(jìn)食富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、蘋果等，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)自身體質(zhì)。同時(shí)，患者還可以根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如騎車、打球、游泳等，有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

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