于晨光 主治醫(yī)師 哈爾濱市中醫(yī)院 三甲

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合方法治療各種內(nèi)科，兒科，婦科，皮膚科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲狀腺疾病，生殖系統(tǒng)疾病，皮膚疾病

提問

睡眠不足可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，如皮質(zhì)醇、瘦素等升高，這些激素與食欲控制及能量代謝有關(guān)。皮質(zhì)醇的升高會抑制胰島素敏感性，促進(jìn)脂肪積累；而瘦素的升高則會降低食欲，但長期處于高水平也會對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，睡眠不足還可能導(dǎo)致身體對高熱量食物的需求增加，進(jìn)一步影響體重管理。
偶爾的一晚睡眠不足通常不會直接引起發(fā)胖，但如果持續(xù)存在睡眠障礙或長時(shí)間熬夜，則可能會影響代謝健康，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
為了更好地管理和預(yù)防因睡眠不足引起的潛在發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)，建議保持規(guī)律作息，優(yōu)化睡眠環(huán)境，并通過運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來提高睡眠質(zhì)量。

2024-03-04 17:37

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