近日，一則有關(guān)日本偶像組合成員，年僅18歲的松野莉奈在家中猝死的消息引起了各界人士的高度關(guān)注。經(jīng)過鑒定，她的死因主要來自于平均每天只睡3個(gè)小時(shí)的不正常作息和勞累的過度累積。2016年，我國26歲新生代女演員徐婷也是由于頻繁熬夜，拖著疲憊不堪的身體繼續(xù)咬牙堅(jiān)持，最終遺憾辭世。

　　現(xiàn)代社會(huì)，人們常常自覺或不自覺地熬夜，早則十一二點(diǎn)入睡，更有甚者一整夜無眠。很多人仗著年輕，覺得熬夜沒什么大不了的，但是，越來越多持續(xù)熬夜引起猝死的案例被媒體報(bào)道。熬夜真會(huì)導(dǎo)致人猝死嗎?

　　熬夜增加猝死風(fēng)險(xiǎn)

　　持續(xù)熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。因熬夜猝死的人大多數(shù)死于突發(fā)性心臟病。因?yàn)榘疽箤?dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

　　但是熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數(shù)猝死的年輕人患有心臟基礎(chǔ)疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在尸體解剖后才被發(fā)現(xiàn)。

　　那么，沒有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力地熬夜了呢?當(dāng)然不是。因?yàn)榘疽箷?huì)影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。而所有這些因素都是導(dǎo)致冠心病的先兆。

　　慢性睡眠剝奪能促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合征等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。此外，睡眠不足會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)失調(diào)，促使血管壁的炎癥反應(yīng)水平上調(diào)，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，從而增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

　　中醫(yī)解析熬夜帶來的危害

　　“日出而作，日落而息”是傳統(tǒng)的作息規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為，白天屬陽，應(yīng)當(dāng)多動(dòng)，多動(dòng)可以養(yǎng)陽；夜晚屬陰，應(yīng)當(dāng)睡覺，睡眠可以養(yǎng)陰。博大精深的中華文化中有一個(gè)詞語“煎熬”，“熬”是反復(fù)煎煮，同樣，熬夜對(duì)身體也是一種反復(fù)“煎煮”，“煎煮”著人體的精、氣、神，精、氣、神在這個(gè)過程中逐漸變少。如同點(diǎn)燃油燈，熬著燈油一樣，燈油慢慢變少，燈的亮度逐漸減弱，燈油熬完了，燈也該滅了。對(duì)人而言，熬夜久了，精、氣、神少了。長期熬夜導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)，且正氣就如燈油一樣減少，就會(huì)生病。老人常說“早睡早起”，這句簡單的話體現(xiàn)了從古至今人們的一種很樸素的養(yǎng)生觀念?！霸缢北ＷC充足的睡眠，“早起”是充足睡眠后進(jìn)行高效的工作。充足的睡眠是身體健康的保證。

　　在中醫(yī)理論中，各個(gè)時(shí)辰主管各個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)的功能，從夜間到早晨的相互對(duì)應(yīng)分別是：足少陽膽經(jīng)對(duì)應(yīng)子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))、足厥陰肝經(jīng)對(duì)應(yīng)丑時(shí)(1點(diǎn)到3點(diǎn))、手太陰肺經(jīng)對(duì)應(yīng)寅時(shí)(3點(diǎn)到5點(diǎn))、手陽明大腸經(jīng)對(duì)應(yīng)卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))。

　　子時(shí)不睡覺，膽氣虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力下降，人體機(jī)能降低，膽氣受傷，易患各種精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、躁動(dòng)癥等，導(dǎo)致氣色不好，黑眼圈，膽汁排泄不暢，最終形成結(jié)晶、結(jié)石?！澳懼卸嗲澹^腦就有多清”，子時(shí)睡眠好，有助于保持頭腦清醒。

　　“人臥則血?dú)w于肝”，丑時(shí)不休息的“夜貓子”，血無法進(jìn)入肝，不能進(jìn)行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸脅脹滿、乳房脹痛、便秘，容易得肝病和高血壓，女性則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。肝氣升發(fā)不足，人會(huì)目倦神疲，腰膝酸軟，眩暈，失眠，驚悸，精神恍惚，甚至提前進(jìn)入更年期，重則易患中風(fēng)，暈倒后不省人事等。

　　寅時(shí)肺經(jīng)旺，肝在丑時(shí)把血推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”而送往全身，所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。有肺病者，寅時(shí)反應(yīng)最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。

　　卯時(shí)大腸經(jīng)旺?！胺闻c大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液輸布到全身，然后促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)。大腸蠕動(dòng)，吸收食物中的水分和營養(yǎng)，排出糟粕。所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，清晨廁所是個(gè)很繁忙的地方。若沒有得到充足的睡眠，毒素沒辦法排出體外，導(dǎo)致便秘、痔瘡、面色晦暗、黑眼圈、痘痘等問題的出現(xiàn)。

　　熬夜導(dǎo)致各個(gè)臟腑不能得到很好的休息，毒素不能經(jīng)過肝臟和大腸進(jìn)行分解和排出，進(jìn)而積聚在體內(nèi)，導(dǎo)致人體氣血不暢，在面部表現(xiàn)為黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產(chǎn)生或增加等，這些是明顯的外在表現(xiàn)?！耙暺渫鈶?yīng)，已知其內(nèi)。”此時(shí)身體內(nèi)部的各臟器會(huì)因?yàn)殛庩柺д{(diào)而致陰虛火旺、氣血不暢，心血管疾病的發(fā)生幾率逐漸增加。現(xiàn)在心腦血管病的年齡趨于年輕化，且經(jīng)常發(fā)于夜間，這與生活不規(guī)律有很大的關(guān)系。所以熬夜對(duì)身體損害的潛在性和危險(xiǎn)性是不可估量的。

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