關于盆底肌的修復你所知道的有哪些？

1、產(chǎn)后盆底肌會自愈，不用干預？

在懷孕和分娩的過程中，盆底肌受損是不可避免的，雖然說盆底肌能夠自我修復，但是在短期內(nèi)是無法自然恢復的，且不能恢復到孕前狀態(tài)。

盆底功能的損傷是很難夠自愈的，如果媽媽們不做任何盆底康復訓練，分娩后遺癥（漏尿、子宮脫垂等）遲早會找上門來，等到上了年紀之后，就不是單純做盆底肌修復這么簡單了，要面對的就是手術臺。

所以為了避免分娩后遺癥加重，媽媽們一定要盡早做盆底肌修復。

2、盆底肌恢復＝凱格爾運動

盆底康復不就是做凱格爾運動嗎？自己在家也可以做。

對于暫時沒有出現(xiàn)盆底健康問題的寶媽，可以在家做做凱格爾訓練，但前提是一定要做對，而且要長期堅持，否則也是沒有效果的。

但對于已經(jīng)有尿失禁、臟器脫垂、盆腔痛等癥狀了，簡單的凱格爾運動已無法對抗，需要進行專業(yè)的盆底肌修復。

專業(yè)盆底肌修復+日常家庭訓練，更能保持盆底肌年輕態(tài)！

3、剖腹產(chǎn)沒必要做盆底肌恢復

有許多人認為只有順產(chǎn)才會損傷盆底肌，剖腹產(chǎn)因孩子不從yin道出生，所以傷及不到盆底肌。

其實并不是這樣的！盆底肌并不是在分娩那一刻才受到損傷，而是在懷孕期間就已經(jīng)備受“壓力”了。

隨著寶寶的長大，腹腔的壓力也會越來越大，巨大的子宮長達十個月重壓著盆底肌群，導致盆底肌慢慢失去彈性、變得松弛無力。

剖腹產(chǎn)后，產(chǎn)婦部分韌帶會松裂，無法固定器官在正常位置，也會慢慢出現(xiàn)盆底肌功障礙。

所以，剖腹產(chǎn)的媽媽一樣會面臨漏尿、子宮脫垂、yin道松弛等問題。

4、超過恢復黃金期，就不能修復了

媽媽們一定聽說過在產(chǎn)后的42天到六個月之內(nèi)是盆底肌修復的黃金時期，一年內(nèi)是最佳時期。

很多媽媽由于了解時間晚或者因事錯過了黃金期和最佳時期，那盆底修復還有必要嗎？

當然有！

其實盆底肌的修復是一個循序漸進的過程，需要一個長時間的過程去喚醒、激活盆底肌。就算在產(chǎn)后三年、五年、十年，再去做盆底肌修復也是有一定效果的。

只是早做就可以減少療程，效果更快！晚做就需要增加療程，效果來得慢一些，僅此而已。

5、上了年紀，沒必要再做盆底肌修復

很多上了年紀的女性都認為自己已經(jīng)一把年紀了，再怎么做修復都沒有用了，這樣的說法是很不科學的。這種說法跟上一條有些類似。

為了提升中老年的生活質(zhì)量，進行盆底肌修復更有必要！因為器官脫垂和漏尿更加容易找上老年人，就算不能夠完全康復也能夠有一定好轉。

現(xiàn)實生活中，有很多老年人都需要墊著尿不濕才能出門，但是通過專業(yè)的盆底肌修復，能夠有效地改善漏尿的情況。

生過就是產(chǎn)后，所以需要恢復，無關年齡。

無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，不管有沒有盆底功能障礙，出了月子一定要及時做盆底肌修復，防患于未然，它不僅關系到你下半生的幸福生活，還會影響你的生活品質(zhì)。

中老年出現(xiàn)了尿失禁、子宮脫垂等盆底功能障礙，也不要礙于面子不好意思，及時進行盆底肌修復，讓老年的生活也能光鮮靚麗。

盆底功能分基礎的盆底電生理功能和壓力控尿功能、張力支持功能、生殖與性功能。盆底組織損傷發(fā)生的過程: 各種誘因如妊娠、分娩、肥胖、盆腹手術等均可導致盆底肌肉細胞的損傷。電生理是以電流刺激的方式對神經(jīng)的反射性刺激或?qū)ι窠?jīng)肌肉的直接刺激，喚醒本體感受器，使肌肉被動鍛煉，加強肌肉強度，可以抑制膀胱逼尿肌收縮，鎮(zhèn)痛及促進局部血液循環(huán)等。

生物反饋是采用模擬的聲音或視覺信號，反饋提示正常及異常的盆底肌肉活動狀態(tài)，指導患者進行正確的盆底肌訓練，形成條件反射。它能有效控制不良的盆底肌肉收縮，并對這種收縮活動進行改進和糾正。

盆底評估以及電生理療法是通過引導表面肌電圖和引導尿道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到治療當中。結合個體化低頻電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產(chǎn)后yin道及盆底肌張力和彈性的恢復，對預防和治療產(chǎn)后yin道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

無論是盆底肌肉康復還是手術治療，都需在醫(yī)院接受專業(yè)指導，謹遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導下進行個性化康復。返回搜狐，查看更多

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