自制藍莓冰淇淋

取適量原味冰淇淋并融化，再放入藍莓果粒和適量果仁，將其放入冰箱冷凍即可。

藍莓盛夏必吃的抗氧化之王

自制藍莓酸奶

取藍莓果粒3~5茶匙，加酸奶1杯，加涼開水適量，用攪拌機打成漿液即可。

防止皮膚衰老吃藍莓！

與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化功能名列榜首。藍莓所含的花青素，是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基，改善皮膚彈性，預防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實的口服抗老美容佳品。

預防視力下降吃藍莓！

二戰(zhàn)時，英國皇家空軍在執(zhí)行任務前，都會配合服食某種食物，傳說它能增強飛行員的眼部功能，增強夜晚的感光力，更好地完成任務，這就是藍莓。日本的一項研究已經證實藍莓中的花青素確實有預防近視、增強視力的功效。因此想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦！

延緩記憶力衰退吃藍莓！

藍莓能有效防止腦神經衰老、增進腦力、預防老年癡呆。在競爭激烈工作壓力大的今天，哪個沒有點兒忘事的毛病，吃藍莓能增強記憶力，讓工作和生活格外有效率。

藍莓盛夏必吃的抗氧化之王

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