班隊(duì)活動(dòng)課件——健康運(yùn)動(dòng)_快樂(lè)成長(zhǎng)

健康運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)成長(zhǎng) 一、運(yùn)動(dòng)小知識(shí) 田徑運(yùn)動(dòng) 田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 奧運(yùn)會(huì) 校園體育運(yùn)動(dòng) 校園體育運(yùn)動(dòng) 　1、鍛煉不宜驟然進(jìn)行：鍛煉前應(yīng)先做些簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，以防韌帶和肌肉扭傷。 　　2、霧天不宜進(jìn)行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。 　　3、鍛煉時(shí)不宜用嘴呼吸：鍛煉應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。 　　 籃球 一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。 羽毛球 打羽毛球有以下好處： 1、強(qiáng)身健體 ，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。2、能夠反應(yīng)速度3、打羽毛球能夠結(jié)交朋友，相比足球、籃球，羽毛球的普及面還是比較廣的，隨便約上三兩人，二尺空地，就能滿足了。 跳繩 乒乓球 乒乓球直徑是40毫米，單項(xiàng)比賽都采用7局四勝制，每局11分，10平后輪換發(fā)球，先得兩分一方勝。團(tuán)體賽采用5盤(pán)三勝制，每盤(pán)比賽也是5局3勝，每局11分。不同的是奧運(yùn)會(huì)團(tuán)體第三局是雙打。 呼啦圈 呼啦圈又稱健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國(guó)。由于其輕便美觀，練習(xí)活動(dòng)占地不大，很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運(yùn)動(dòng)與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。 足球 上場(chǎng)比賽的兩個(gè)隊(duì)每隊(duì)隊(duì)員人數(shù)不得超過(guò)11人。每隊(duì)必須有一名守門(mén)名。·每隊(duì)在比賽時(shí)可有1－2名替補(bǔ)隊(duì)員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補(bǔ)隊(duì)員。·在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時(shí)，替補(bǔ)隊(duì)員可替換隊(duì)員。·只有在被替補(bǔ)隊(duì)員下場(chǎng)后，替補(bǔ)隊(duì)員才能上場(chǎng)。·未經(jīng)裁判員同意，任何隊(duì)員不得上場(chǎng)或下場(chǎng)。 我是運(yùn)動(dòng)小明星 知識(shí)搶答： 1、田徑運(yùn)動(dòng)包括哪些項(xiàng)目？ 2、田徑運(yùn)動(dòng)是-----和-------的合稱？ 運(yùn)動(dòng)知識(shí)搶答 3、田徑運(yùn)動(dòng)包括男女競(jìng)走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項(xiàng)，以及由-----、------、和------部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。 奧運(yùn)知識(shí) 4、第一屆古奧運(yùn)會(huì)在------舉行。 5、2008年北京奧運(yùn)會(huì)是第-----界奧運(yùn)會(huì)。 6、今年，將在哪國(guó)舉行奧運(yùn)會(huì)?它是多少界奧運(yùn)會(huì)？ 7、奧運(yùn)會(huì)幾年舉辦一次？ 乒乓球知識(shí)搶答 8、乒乓球的直徑是多少毫米？ 9、乒乓球單向比賽采用幾局幾勝制？ 10、團(tuán)體賽采用幾場(chǎng)幾勝制？ 11、每場(chǎng)比賽采用幾局幾勝制？ 籃球知識(shí)搶答 12、籃球場(chǎng)上每隊(duì)有-----人比賽？ 13、比賽時(shí)分上半場(chǎng)和下半場(chǎng)，每半場(chǎng)共-----分鐘？中間休息-----分鐘？ 14、如果比分相同最后加時(shí)賽------分鐘？ 足球知識(shí) 15、足球比賽每隊(duì)-----人？ 16、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意那六個(gè)方面？ 讓我們每一天都健康運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)成長(zhǎng)！祝老師和同學(xué)們： 身體健康,萬(wàn)事如意?。?再見(jiàn)。 * 1、田徑運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)的重要的項(xiàng)目一，它包括有競(jìng)走、賽跑、跳躍、投擲和全能項(xiàng)目等。人們通常把以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”，把以遠(yuǎn)度和高度計(jì)量成績(jī)的跳投擲項(xiàng)目叫“田賽”，“田賽”和“徑賽”合稱為田徑運(yùn)動(dòng)。 田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多，一般都為個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，鍛煉形式多樣，不受人數(shù)、年齡、性別、季節(jié)、氣候等條件的限制，便于廣泛開(kāi)展。田徑運(yùn)動(dòng)是人類長(zhǎng)期社會(huì)實(shí)踐發(fā)展起來(lái)的，包括男女競(jìng)走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項(xiàng)，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。 公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運(yùn)會(huì) 。2008年北京奧運(yùn)會(huì)是第29屆奧運(yùn)會(huì)。2012年在英國(guó)倫敦舉行第30屆奧運(yùn)會(huì)。 體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。鍛煉身體的方法很多，如跑步、游泳、打籃球、等。春天來(lái)了，萬(wàn)物在蘇醒，身體也需要運(yùn)動(dòng)，但必須適量而且要多加注意才行喔！告訴你春季運(yùn)動(dòng)的6個(gè)注意事項(xiàng)，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量反傷身喔 4、鍛煉時(shí)不宜忽視保暖：開(kāi)始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。 　　5、不宜空腹進(jìn)行鍛煉：清晨除了血糖偏低外，人體血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。 　　6、不宜早起外出鍛煉：清晨空氣并不新鮮，只有下午4時(shí)左右的空氣才富含氧氣負(fù)離子，那種聞雞起舞的觀念應(yīng)予更新。 。 跳繩是保持體態(tài)的有效運(yùn)動(dòng)，又是一項(xiàng)極

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