腸道不健康六表現(xiàn) 

腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大約99%由腸道消化，100%靠腸道吸收。在人體的腸道內(nèi)，大約存活著100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌。這些數(shù)目龐大的細(xì)菌，根據(jù)其對(duì)人體健康的影響，可以分成三種：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多數(shù)人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬于有益菌。而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)益生菌占總菌數(shù)的比率有逐年降低的趨勢(shì)：嬰兒時(shí)期高達(dá)99%，青少年時(shí)期保持在40%左右，中年時(shí)期降至10%，開(kāi)始出現(xiàn)體衰多病的跡象，60歲以后僅存1%~5%，頻頻發(fā)生嚴(yán)重疾患?！?nbsp;

　　腸道健康時(shí)，腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量大大多過(guò)有害菌數(shù)量；人的食欲較好，排便定時(shí)通暢，大便呈現(xiàn)完美的香蕉狀；皮膚看上去也會(huì)光澤、紅潤(rùn)。而一旦腸道出了問(wèn)題，各種“擺不上臺(tái)面”的麻煩事就會(huì)找上門來(lái)，一般來(lái)說(shuō)，腸道不健康主要有六大表現(xiàn)： 

　　1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血； 

　　2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加； 

　　3.排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭； 

　　4.放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁； 

　　5.口臭。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味； 

　　6.膚色粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)。 

　　喝酸奶能補(bǔ)充腸道益生菌。**酸奶時(shí)，最好是買標(biāo)識(shí)上寫(xiě)明‘活性乳酸菌’的?？股赜玫锰嘁矔?huì)造成腸道內(nèi)微生態(tài)平衡的破壞，抑制有益菌群的生長(zhǎng)，出現(xiàn)腹瀉等。建議服用抗生素后喝點(diǎn)酸奶，以補(bǔ)充腸道的有益菌群，每日500~750毫升即可，但不要用酸奶送服藥物。

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