3天瘦9斤 豆?jié){減肥DIY健康還豐胸

豆?jié){減肥3日為限(圖片來源：資料圖)

曾看到網(wǎng)友問說，為何每天喝很多豆?jié){，還是沒有瘦下來？事實上，如果喝豆?jié){又吃其他食物，確實沒辦法迅速減重。日本人發(fā)明的豆?jié){減肥法，強調(diào)的是3天內(nèi)只喝豆?jié){果汁，斷絕其他食物，才能在快速瘦下4。5公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆?jié){果汁取代3餐中的1餐，1個月約可瘦下2公斤。

A、豆?jié){果汁

做法：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機內(nèi)打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆?jié){半杯稍打10秒即可飲用。

注：也可靈活利用冰箱里的現(xiàn)成蔬果，自制配方。

B、黑豆?jié){

做法：在1杯豆?jié){里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

腎病痛風　不宜飲用

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