內(nèi)容資料來(lái)源：

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[3]李珩.這些保健品是智商稅嗎專家這樣說(shuō)[N].重慶日?qǐng)?bào),2024-04-05(003).DOI:10.28120/n.cnki.ncqrb.2024.001190.

方靜今年47歲，從畢業(yè)后一直在杭州某家互聯(lián)網(wǎng)公司上班，一干就是十多年，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)中層領(lǐng)導(dǎo)。雖然事業(yè)蒸蒸日上，但方靜的壓力也與日俱增，常常需要加班、熬夜，有時(shí)候?yàn)榱粟s項(xiàng)目，幾乎通宵達(dá)旦。長(zhǎng)期的高壓工作，方靜的睡眠質(zhì)量也變得越來(lái)越差，有時(shí)候就算早早躺在床上，也翻來(lái)覆去睡不著，經(jīng)常盯著天花板到天亮。而睡眠不足又導(dǎo)致她第二天精神不好，工作效率低，情緒也變得很差，常常忍不住發(fā)脾氣，形成了惡性循環(huán)。

“最開(kāi)始，我只是覺(jué)得累，休息一會(huì)兒就好了。但慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越容易感到疲憊，有時(shí)候甚至頭暈、心慌?！狈届o回憶道，“特別是近兩年，我感覺(jué)自己老得特別快，皮膚松弛，法令紋都出來(lái)了，月經(jīng)也開(kāi)始不規(guī)律。”

方靜覺(jué)得自己的身體可能真的“垮”了，需要好好調(diào)理一下。于是，她開(kāi)始關(guān)注各種養(yǎng)生信息，還在網(wǎng)上買了不少保健品，比如膠原蛋白、葡萄籽、維生素E、月見(jiàn)草油等，每天都按時(shí)服用，希望這些保健品能夠讓自己的狀態(tài)好起來(lái)。另外，她還特意加入了一些養(yǎng)生群，群里經(jīng)常會(huì)分享一些“養(yǎng)生專家”的講座。

2022年3月的一天，方靜在養(yǎng)生群里看到一位“專家”的直播預(yù)告，宣傳語(yǔ)寫著“讓你重回青春，逆轉(zhuǎn)時(shí)光”。方靜被吸引了，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入直播間。這位“專家”自稱是中醫(yī)世家出身，有幾十年的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，還展示了很多自己調(diào)理好的案例。他說(shuō)，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響身體健康和容顏。而他有一套獨(dú)家秘方，可以調(diào)理內(nèi)分泌，讓人煥發(fā)青春。

“專家”的講解深入淺出，還不時(shí)穿插一些中醫(yī)知識(shí)，這讓方靜覺(jué)得很專業(yè)。而且，“專家”說(shuō)得很誠(chéng)懇，不像是在騙人。于是，方靜在直播結(jié)束后，就加了“專家”的微信，咨詢調(diào)理方案。

“專家”詳細(xì)地詢問(wèn)了方靜的情況，包括她的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、月經(jīng)情況等等。然后，他給出了一套調(diào)理方案，包括吃一些特制的保健品和中藥湯劑。這些保健品和中藥湯劑都是“專家”自己研制的，他說(shuō)，這些都是根據(jù)方靜的體質(zhì)定制的，可以精準(zhǔn)調(diào)理她的內(nèi)分泌。

雖然這些保健品和中藥湯劑的價(jià)格不菲，但方靜覺(jué)得，只要能讓自己恢復(fù)健康，花點(diǎn)錢也是值得的。于是，她毫不猶豫地買了幾個(gè)療程的產(chǎn)品，開(kāi)始按照“專家”的指示服用。

最開(kāi)始，方靜并沒(méi)有感覺(jué)到什么效果，但“專家”告訴她，調(diào)理內(nèi)分泌需要時(shí)間，不能急于求成。方靜想想也有道理，就繼續(xù)服用。然而，半年后，方靜發(fā)現(xiàn)自己的情況并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而更糟了。她的月經(jīng)變得更加不規(guī)律，有時(shí)候一個(gè)月來(lái)兩次，有時(shí)候兩個(gè)月都不來(lái)一次。而且，她的情緒也變得更加不穩(wěn)定，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣。

方靜覺(jué)得不對(duì)勁，趕緊聯(lián)系“專家”咨詢?！皩＜摇闭f(shuō)，這是調(diào)理過(guò)程中的正常反應(yīng)，讓她不要擔(dān)心，繼續(xù)服用就好。但方靜心里越來(lái)越?jīng)]底，她決定去醫(yī)院檢查一下。

2022年9月17日，方靜來(lái)到了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科門診。接診的主任醫(yī)師詳細(xì)詢問(wèn)了方靜的病史和生活習(xí)慣，并給她做了一系列檢查。檢查結(jié)果出來(lái)，方靜被診斷為內(nèi)分泌失調(diào)。

“醫(yī)生，我為什么會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)??？是不是因?yàn)槲页缘哪切┍＝∑罚俊狈届o焦急地問(wèn)。

主任醫(yī)師看著方靜的檢查結(jié)果和帶來(lái)的保健品，無(wú)奈地?fù)u了搖頭：“這些保健品成分不明，很可能含有一些激素或者其他對(duì)身體有害的物質(zhì)。你長(zhǎng)期服用，打亂了體內(nèi)的激素平衡，導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)?！?/p>

聽(tīng)到醫(yī)生的解釋，方靜后悔不已：“我當(dāng)時(shí)就是病急亂投醫(yī)，沒(méi)想到把自己吃出了毛病?！?/p>

主任醫(yī)師安慰方靜：“你也別太擔(dān)心，內(nèi)分泌失調(diào)是可以治療的。但以后一定要記住，不要隨便吃保健品，特別是這種成分不明的。身體有問(wèn)題，一定要及時(shí)就醫(yī)。”

隨后，主任醫(yī)師根據(jù)方靜的情況，給她制定了詳細(xì)的治療方案，包括調(diào)整作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以及服用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物。方靜嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示執(zhí)行，漸漸地，她的月經(jīng)開(kāi)始恢復(fù)正常，情緒也變得穩(wěn)定了。

經(jīng)過(guò)半年的治療，方靜終于恢復(fù)了健康。她深刻體會(huì)到了亂吃保健品的危害，也明白了身體有問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)的道理。她說(shuō)：“我現(xiàn)在再也不相信那些所謂的‘養(yǎng)生專家’了，還是要相信專業(yè)的醫(yī)生?！?/p>

其實(shí)，像方靜這樣因?yàn)閬y吃保健品導(dǎo)致健康問(wèn)題的案例并不少見(jiàn)。隨著生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生和保健。然而，市場(chǎng)上的保健品琳瑯滿目，質(zhì)量參差不齊，很多消費(fèi)者缺乏辨別能力，容易被虛假宣傳所誤導(dǎo)。

那么，如何避免像方靜一樣落入保健品的“陷阱”呢？浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科的專家給出了以下幾點(diǎn)建議：

第一，要正確認(rèn)識(shí)保健品。保健品不是藥品，不能替代藥物治療疾病。保健品的主要作用是補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素或者調(diào)節(jié)身體機(jī)能，但并不能直接治療疾病。因此，如果有身體不適或者疾病，一定要及時(shí)就醫(yī)，不要寄希望于保健品。

第二，要謹(jǐn)慎選擇保健品。在購(gòu)買保健品時(shí)，一定要仔細(xì)查看產(chǎn)品的批準(zhǔn)文號(hào)、生產(chǎn)廠家、有效期等信息，確保產(chǎn)品是正規(guī)渠道生產(chǎn)的。同時(shí)，要注意查看產(chǎn)品的成分表，避免購(gòu)買含有激素或者對(duì)身體有害的物質(zhì)的產(chǎn)品。對(duì)于那些宣傳得過(guò)于神奇、效果顯著的保健品，更要保持警惕，避免上當(dāng)受騙。

第三，要合理使用保健品。即使是正規(guī)渠道生產(chǎn)的保健品，也不能過(guò)量服用。因?yàn)槿魏挝镔|(zhì)在體內(nèi)都有一定的代謝過(guò)程，過(guò)量攝入會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致不良反應(yīng)。因此，在服用保健品時(shí)，一定要按照說(shuō)明書(shū)或者醫(yī)生的建議服用，不要隨意增加劑量或者改變服用方式。

第四，要關(guān)注自己的身體狀況。保健品并不是每個(gè)人都需要服用的。對(duì)于身體健康、飲食均衡的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)正常飲食就可以滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)需額外補(bǔ)充保健品。因此，在選擇服用保健品之前，要先了解自己的身體狀況和需求，避免盲目跟風(fēng)或者聽(tīng)信虛假宣傳。

除了以上四點(diǎn)建議外，專家還強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)：保健品并不是萬(wàn)能的。保持健康的生活方式才是預(yù)防疾病、延緩衰老的最好方法。這包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、戒煙限酒等。只有這些綜合措施才能真正地維護(hù)身體健康。

另外，值得一提的是，對(duì)于像方靜這樣因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、生活?jié)奏快而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的人群來(lái)說(shuō)，除了避免亂吃保健品外，還可以通過(guò)以下方式來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：

一是學(xué)會(huì)釋放壓力。長(zhǎng)期的精神壓力是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一。因此，要學(xué)會(huì)釋放壓力，比如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松身心。同時(shí)，也可以尋求心理醫(yī)生的幫助，通過(guò)專業(yè)的心理輔導(dǎo)來(lái)緩解壓力。

二是保持良好的作息習(xí)慣。充足的睡眠是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要因素。因此，要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜、保證充足的睡眠時(shí)間。此外，還要注意保持規(guī)律的生物鐘，盡量讓每天的生活節(jié)奏保持一致。

三是合理飲食。飲食對(duì)內(nèi)分泌的影響也很大。要保持合理飲食，避免暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食。多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚(yú)類、蔬菜、水果等。同時(shí)，還要注意控制糖分和油脂的攝入量，避免攝入過(guò)多的高熱量食物。

保健品并不是保持健康的唯一途徑，甚至有時(shí)候還會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法是保持健康的生活方式，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、釋放壓力等。同時(shí)，要謹(jǐn)慎選擇和使用保健品，避免落入虛假宣傳的“陷阱”。如果身體出現(xiàn)不適或者疾病，一定要及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

在方靜的故事中，我們看到了一個(gè)因?yàn)槊つ肯嘈疟＝∑范铧c(diǎn)付出健康代價(jià)的案例。這也提醒我們，在面對(duì)健康問(wèn)題時(shí)，要保持理性和科學(xué)的態(tài)度，不要輕信所謂的“神奇”產(chǎn)品或者“專家”言論。只有真正了解自己的身體狀況和需求，才能做出正確的健康決策。

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