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慢走2小時消耗脂肪嗎

2023年3月27日

劉彥斌主治醫(yī)師骨科

上海市第一人民醫(yī)院

三甲 | 全國第82

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

慢走2小時一般能消耗脂肪，但燃燒脂肪比較慢。

慢走2小時是屬于低強度的有氧運動，在進行有氧運動的時候，體內(nèi)糖原會被大量分解，而糖原被分解完之后會促進體內(nèi)脂肪燃燒，所以慢走2小時通常能夠消耗脂肪。

雖然慢走2小時能夠消耗脂肪，但消耗脂肪的速度比較慢，如果想要減肥，可以采取其他的一些有氧運動，比如跑步、跳繩等，能夠快速燃燒體內(nèi)脂肪，從而可以達到減肥的效果，另外在運動期間還要結(jié)合控制飲食的方式才可以使減肥效果更加明顯。

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