首頁資訊推薦兩款app記錄飲食和運動，減肥瘦身更容易！

推薦兩款app記錄飲食和運動，減肥瘦身更容易！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 05:10

很多人提到瘦身都很苦惱，不知道什瘦，如何調自己的飲食，如何系統(tǒng)合理的安排運動？網(wǎng)上搜來的別人的經(jīng)驗到底適不適合我？怎么估量飲食量？

其實科技現(xiàn)代化的今天，手機上很多軟件可以幫助我們更好的瘦身了！

今天我把自用的兩款瘦身軟件，介紹給大家，非常好用的，一個是薄荷，另一個是KEEP，下面分別介紹一下這兩個是如何幫助瘦身減肥的。

第一款薄荷最大的功能是食物熱量的記錄，食物庫非常全面，而且可以人工添加自己的食物，可以說是目前市面上食物庫最大最全的軟件，以此為基礎發(fā)展出了運動記錄、運動課程的個多個板塊，也有朋友圈可以打卡記錄自己的飲食和運動，分享體會，也開辟了商城和瘦身的服務。薄荷會根據(jù)你的身體數(shù)據(jù)和實際需要指定運動課程和飲食方案。

薄荷的運動課程主要以徒手為主，有少部分的啞鈴課程，都是在家里基本可以做的運動項目，分為減脂、增肌、塑形三種。

薄荷優(yōu)勢飲食庫、生理期記錄、飲食計劃推薦、我賭我會瘦

第二款 KEEP

keep是以運動課程為基礎的軟件，他的運動項目非常多，很專業(yè)，每一項目每個動作都有專門的動作說明，非常嚴謹和完善。大部分也是室內(nèi)可以完成，也有跑步項目和騎行記錄。Keep運動的分類非常多，按運動類型分類，瑜伽、HITT、跑步等，按器材分類，徒手、小器械等，按鍛煉目標分類，減脂、翹臀、手臂等，還有按強度分類，K1-K4的不同強度。