是時候嘗試高強度間歇訓練了

缺乏運動是一個全球性的健康問題。盡管有大量證據(jù)表明，定期鍛煉是非常有益的，但鼓勵人們進行更多運動仍然是個挑戰(zhàn)。 通常情況下"缺乏時間"是不鍛煉的原因。為了解決這個問題，許多運動和鍛煉科學家推薦所謂的高強度間歇訓練(HIT)。這是一種包括短時間的高強度運動，中間穿插低強度的恢復。 舉例來說，不是進行長時間、穩(wěn)定的跑步，而是進行短時間的激烈沖刺，然后緩慢的恢復慢跑。然后是一次短跑，一次慢跑，這樣的組合重復了幾次。 圖片來源：https://cn.bing.com HIT的主要優(yōu)點之一是它能有效地利用時間。雖然目前的建議鼓勵我們每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，但HIT的支持者強調，通過HIT可以利用更少的時間獲得同樣的好處。 人們希望HIT可能會吸引那些本來不會花更多時間鍛煉身體的人。的確，廣泛的研究支持了HIT和改善健康和身體健康之間的聯(lián)系。 但是，當你考慮到熱身時間(3到5分鐘)、間隔......閱讀全文

恒電勢間歇滴定的原理

　　PITT技術的核心公式如下，建立起擴散系數(shù)和電流之間的聯(lián)系。　　　　其中，　　i 是電流；　　F 是法拉第常數(shù)（96485 C/mol）；　　S 是電極/電解質接觸面積；　　 C_{s} 是t時刻，電極表面離子的濃度；　　 C_{0} 是起始時刻，電極表面離子的濃度；　　 L 是電極厚度　　進一

間歇式離心機簡介

　　間歇式離心機 進排料間歇進行的一類離心機即刮刀和人工卸料離心機的通稱。其操作是先將物料加滿轉鼓開到全速，并逐一地做完全部程序，直至卸料。各程序時間疊加，和連續(xù)離心機相比牛產(chǎn)能力很低(只有1/3-1/5)。但它有結構簡單投資少、機身輕、操作隨意、一機多用，適合小生產(chǎn)等優(yōu)點。　　間歇式離心機有三足式

恒電位間歇滴定技術PITT

恒電位間歇滴定技術(Potentiostatic intermittent titration technique，PITT)：通過瞬時改變電極電位并恒定該電位值，同時記錄電流隨時間變化的測量方法。簡言之，整個過程是：“改變電位→保持恒定→測量電流變化”。功能：測量離子的擴散系數(shù)。比如，鋰離子電池中

APNM:－高強度鍛煉有助于提高老年人記憶

　　癡呆癥是一種災難性疾病，加拿大境內大約50萬人受其影響，并且預計在未來十年中將急劇上升。近日，來自麥克馬斯特大學的研究人員研究了運動對大腦的影響，進而發(fā)現(xiàn)高強度的鍛煉可以改善老年人的記憶力，這一結果對癡呆癥具有廣泛的意義?！　∠嚓P研究結果發(fā)表在《Applied Physiology, Nutri

加拿大研究發(fā)現(xiàn)運動讓中年人腦子更好使

　　加拿大蒙特利爾大學研究人員發(fā)現(xiàn)，運動不僅能幫助中年人減小腰圍，美化身材，還能增強腦力，讓腦子更好使。 　　研究人員征募6名平均年齡49歲的男性志愿者。他們的身體質量指數(shù)(BMI指數(shù))為28至31，都面臨一個乃至多個心血管疾病風險因素。 　　研究人員讓志愿者一周從事兩次高強度間歇訓練，即短時間

高強度螺栓應力測試分析實驗

高強度螺栓多用于起重機械、鋼結構廠房等金屬結構中。此類螺栓主要依靠預緊力在連接件間產(chǎn)生的摩擦力傳遞載荷，因而在抗剪和抗拉兩方面性能均較好。由于采用高強度鋼制造并經(jīng)過熱處理，所以預緊力和摩擦力都較大。高強度螺栓克服了普通螺栓承載力低的缺點，其靜強度和疲勞強度比同尺寸的鉚接還要高。但是，在工程應用中發(fā)現(xiàn)

間歇性寒顫的發(fā)病機制

　　瘧原蟲生活史的致病階段主要是紅細胞內期。瘧疾的一切臨床癥狀和體征，包括典型瘧疾周期性發(fā)作、繼發(fā)貧血及脾大，嚴重者還可引起的兇險型瘧疾、瘧性腎病、黑尿熱等，均由紅內期裂體增殖的瘧原蟲及其引起的病理生理改變所致。紅細胞外期對肝細胞雖有損害，但無明顯臨床癥狀，然而它與瘧疾的潛伏期及復發(fā)有關。從瘧疾發(fā)病

間歇式凍干設備相關簡介

　　間歇式凍干設備適合多品種小批量生產(chǎn)，特別是在食品領域適用于季節(jié)性強的食品生產(chǎn)。采用單機操作，如果一臺設備發(fā)生故障，不會影響其它設備的正常運行。間歇式凍干設備便于控制物料干燥時不同階段的加熱溫度和真空度的要求。設備的加工制造和維修保養(yǎng)易于進行。但由于裝料、卸料、起動等操作占用時間較多，因此設備利用

預訓練模型創(chuàng)業(yè)漸入佳境

2月10日，創(chuàng)新工場在京宣布，北京瀾舟科技公司已完成近億元Pre-A輪融資，此次融資由聯(lián)想創(chuàng)投、斯道資本共同領投，創(chuàng)新工場跟投。本輪融資瀾舟科技將主要用于自然語言處理（NLP）核心產(chǎn)品的開發(fā)和前瞻性研究。瀾舟科技的新一輪融資，是時下圍繞人工智能預訓練大模型的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)漸入佳境的生動體現(xiàn)。在瀾舟科技創(chuàng)始

治療間歇性頭痛的概述

　　無功能腺瘤的治療方法有：外科治療、放射治療和內科治療。目前仍以外科治療為首選，手術效果不佳或術后復發(fā)者可加用放射治療，腫瘤壓迫癥狀不顯著者可試用內科治療，如內科治療效果不佳仍應采取手術治療?！　?.外科治療　　壓迫癥狀較明顯且瘤體較大者一般推薦外科治療，成功的手術可有效解除因腫瘤占位效應產(chǎn)生的一

間歇性寒顫的鑒別診斷

　　1、發(fā)熱伴寒戰(zhàn)：發(fā)熱伴寒戰(zhàn)指由于疾病導致機體病理性體溫升高并伴有寒戰(zhàn)的癥狀。　　2、高熱寒戰(zhàn)：寒戰(zhàn)大多發(fā)生在急性發(fā)熱性疾病之前。感染性疾病的致病原，作用于機體引起發(fā)熱時，病人全身發(fā)冷、起雞皮疙瘩和顫抖，即肌肉不自主活動，此稱為惡寒戰(zhàn)栗，簡稱寒戰(zhàn)。寒戰(zhàn)是高熱的先聲，寒戰(zhàn)期間，體溫已有升高，在發(fā)熱不

這種訓練可讓月球移民保持健康

一項新研究顯示，未來的月球定居者可以通過繞著環(huán)形墻跑來鍛煉身體——每天只跑幾圈就可以抵消月球低引力帶來的一些負面影響。5月1日，相關研究成果發(fā)表于《皇家學會開放科學》。月球引力大約是地球引力的1/6。這意味著月球宇航員的身體承受的重量要小得多，長時間的停留會導致他們的肌肉萎縮，骨骼密度降低。微重力環(huán)

微生物實驗間歇滅菌方法

1、滅菌方法系利用不加壓力的蒸氣滅菌，某些物質經(jīng)高壓蒸氣滅菌容易破壞，可用此法滅菌。（1）將欲滅菌物品置于鍋內，蓋上頂蓋，打開排水口，使器內余水排盡。（2）關閉排水口，打開進氣門，根據(jù)需要消毒10～20min。     （3）滅菌完畢關閉進氣門，取出物品待冷至室溫溫度，放入37℃溫箱過夜，次日仍按上

間歇式真空過濾機簡介

　　間歇式真空過濾機　　真空過濾機與加壓過濾機機理基本相同，只是過濾介質的一側壓力低于大氣壓，推動力較小。真空抽濾器：結構簡單，過濾推動力較重力過濾器大。真空葉濾機：結構簡單，適于一般的泥漿狀物料過濾，但操作條件較差，勞動強度較高

Nature新聞：呼吸訓練可減輕炎癥

　　迄今為止，人們一直認為自主神經(jīng)系統(tǒng)和先天免疫系統(tǒng)是不受個人意志影響的。但一項新研究表明，這兩個系統(tǒng)可以在短期訓練中得到鍛煉。昨日Nature網(wǎng)站報道了這個有趣的研究。 　　荷蘭名人Wim Hof能夠長時間浸泡在冰水里，穿著短褲爬乞力馬扎羅山，他的耐寒能力甚至載入了吉尼斯世界紀錄。日前荷蘭R

讀博：做科研的職業(yè)訓練

　　 什么樣的人適合讀博士？博士生該如何培養(yǎng)？這些問題，都是大問題。　　什么樣的人適合讀博士？按理說，讀博士沒有專門適合的人群，只要符合招生條件，誰都可以讀。但是，讀博士的過程是科學研究的過程，一般都是通過完成博士學位論文并通過答辯而獲得學位。所以，適合讀博士的人，應該是適合作學術研究的人?！　∽x博

APNM:－高強度鍛煉有助于提高老年人記憶

　　癡呆癥是一種災難性疾病，加拿大境內大約50萬人受其影響，并且預計在未來十年中將急劇上升。近日，來自麥克馬斯特大學的研究人員研究了運動對大腦的影響，進而發(fā)現(xiàn)高強度的鍛煉可以改善老年人的記憶力，這一結果對癡呆癥具有廣泛的意義。　　相關研究結果發(fā)表在《Applied Physiology, Nutri

大腦最佳的鍛煉方式是什么？

　　希望通過純天然的方式提升自己的情緒，提高自己的記憶力以及保護自己的大腦不會因年齡的增長而衰退嗎？　　最近一系列的研究，包括兩項最近的研究成果，表明任何類型的有氧運動（能提升心率以及持續(xù)一段時間的移動以及出汗）對于大腦具有顯著的正面影響。"有氧運動對大腦以及心臟都具有十分關鍵的作用"，文章的作者，

研究發(fā)現(xiàn)獲得高強度金屬新途徑

　　最近，北京高壓科學研究中心研究員陳斌與重慶大學教授黃曉旭帶領的研究團隊在高壓下發(fā)現(xiàn)了納米鎳持續(xù)強化的現(xiàn)象，以及3納米鎳在高壓下的強度可達到普通商用鎳強度的10倍之多?！　≡撗芯繛楂@得高強度金屬提供了一種新思路：高壓細晶強化。相關研究日前發(fā)表于《自然》雜志。　　通常情況下，晶粒越小，其強度越高。但

高強度、能變形，稀土鎂合金“改頭換面”！

　　 近日，內蒙古包頭稀土研究院開發(fā)出了鋯顆粒尺寸低于600納米的稀土鎂鋯晶粒細化劑產(chǎn)品，填補了對應高效率、低成本鎂合金晶粒細化劑的產(chǎn)品空白。　　“這為開發(fā)面向航空飛行器座椅、汽車安全構件、高速列車輕量化等軌道交通裝備的高強度鑄造/變形鎂合金材料提供了可能?！卑^稀土研究院鎂合金項目組主任、高級工程

芬蘭推出太空旅行訓練手機程序

芬蘭廣播公司日前報道，該國一家企業(yè)推出世界首款太空旅行訓練手機應用程序，旨在幫助普通人培養(yǎng)參加太空旅行所需的各項技能?？偛课挥诤諣栃粱摹疤諊摇惫九c美國國家航空航天局合作，推出這款名為“太空導航器”的手機應用程序。人們只需滑動手指，便可隨時隨地參與由專業(yè)人士設計的宇航員培訓課

“訓練”細胞可逆轉大腦記憶減退

　　據(jù)物理學家組織網(wǎng)4月17日報道，美國得克薩斯大學休斯敦衛(wèi)生科學中心(UTHealth)神經(jīng)科學家利用一種數(shù)學模型，預測了海蝸牛的腦神經(jīng)細胞會在何時投入學習，并通過一套訓練方案重新訓練這些細胞，使模擬記憶功能減退的海蝸牛神經(jīng)元的連接恢復到近乎正常水平。這一成果在治療與腦功能紊亂(如老年癡呆癥等)有

耐力運動訓練有益腸道菌群平衡

《Frontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓練可以將腸道微生物菌群組成向有益方向改變，經(jīng)過6周訓練，潛在引起炎癥的微生物（變形菌）減少，增強新陳代謝的微生物（阿克曼菌）增加?！禙rontiers in Microbiology》報道，耐力運動訓練可以將腸道微生物菌群組成向有

間歇式離心機的工作循環(huán)

　　上懸式離心機每一工作循環(huán)包括加料、分離、洗滌、再分離、卸料、濾網(wǎng)再生等工序。根據(jù)其結構特點，加料及卸料均在低回轉速度下進行一故離心機運行時，轉鼓回轉速度連續(xù)作周期性變化，即低速加料后，加速至全速進行分離；分離結束后利用電力再生制動和機械制動，至低速下進行卸料，如此周期性地循環(huán)工作，上懸式離心機采

間歇性禁食提高免疫力

原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/7/505742.shtm 間歇性禁食使免疫細胞更有效地對抗病原體和癌癥圖片來源：Shutterstock/Nok Lek Travel Lifestyle近年來，間歇性禁食風靡一

關于間歇性胃痛的基本介紹

　　間歇性胃痛是指沒有一定規(guī)律呈間歇性胃痛病癥。胃痛是指僅見于胃腸道與胃液接觸部位的慢性潰瘍，又稱潰瘍病，中醫(yī)稱胃痛、心痛、胃脘痛范疇。常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等?！　∥覆贿m伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐

簡述間歇性胃痛的緩解方法

　　1、首先要糾正不良的飲食習慣　　多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙?！　?、飲食定時定量　　長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食

實驗室檢驗檢測設備間歇球磨機

間歇球磨機是物料被破碎之后,再進行粉碎的關鍵設備。球磨機廣泛應用于水泥,硅酸鹽制品,新型建筑材料、耐火材料、化肥、黑色與有色金屬選礦以及玻璃陶瓷等生產(chǎn)行業(yè),對各種礦石和其它可磨性物料進行干式或濕式粉磨。本機為臥式筒形旋轉裝置,外沿齒輪傳動,兩倉,格子型球磨機。物料由進料裝置經(jīng)入料中空軸螺旋均勻地進入

干預訓練助青少年緩解壓力

　　英國《自然》雜志發(fā)表的一項公共衛(wèi)生研究顯示，青少年的應激相關想法和生理反應能在一節(jié)30分鐘的在線訓練課程后得到緩解。研究結果為調節(jié)青少年壓力提出了一種簡短而低成本的干預方法，或能在更大范圍內推廣?！　∪缃?，青少年的應激相關焦慮和抑郁癥狀達到了歷史之最，已經(jīng)嚴重威脅到他們的精神健康。找到青少年接納

間歇性禁食減肥？不如“管住嘴”！

　　在減肥熱潮中，間歇性禁食（Intermittent Fasting）是人們熟知的飲食模式之一。間歇性禁食方案有多種，常見的有隔日禁食（簡單來說就是飽一天餓一天）、5:2禁食（每周有2天只吃一頓中等熱量的餐食）、每日限時飲食等。過去20年里，科學家們開展了大量動物實驗和臨床研究，來考察間歇性禁食的

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