不用和男性搶器械 也不怕穿著太清涼

“只招收女性會員和教練”的健身房了解一下？

早上推開門，可能正好碰上老板遞過來一杯剛做好的咖啡；黃昏時分，夕陽從落地窗照進室內，克萊因藍的座椅和擺滿流體熊的白墻是出片的拍照背景；晚上，下班的白領進門直奔洗漱區(qū)卸妝，聊著最新的網絡熱點。你能想象這些場景每天都發(fā)生在一家健身房里嗎？

這是杭州為數不多“只招收女性會員和教練”的女性專屬健身房，開在阿里新園區(qū)對面的商務樓里。“干凈無異味”“私密性強”“器械全、教練專業(yè)”這些在大眾點評的店鋪評論區(qū)高頻出現的關鍵詞，透露出越來越多人走進健身房的同時，一群女性正在期待著一個新手友好、避免尷尬的健身環(huán)境。

當了2年學員、6年教練

她決定創(chuàng)辦自己的女性健身品牌

大學畢業(yè)那年，一場大病中斷了林麗麗的留學夢，藥物影響讓她短時間內增重了35kg，正常生活都不方便。有一次出門，她在街邊被塞了一張健身傳單，她突然產生一個念頭：“我為什么不能通過運動掌控自己的身體？”

從那時候開始，林麗麗每天泡在健身房鍛煉。兩年多時間里，她從健身小白練成了金剛芭比，考取了國際兩大健身教練證書，成為一名專攻女性力量訓練和產后修復的健身教練。從2015年至今，林麗麗一共服務了400多名女性客戶，有工作繁忙的辦公室白領，也有從孕期、臨盆到產后修復堅持鍛煉的新手媽媽?！耙宦纷邅?，我見證了太多女性在運動中變得更自信、更美好?！?/p>

她也留意到了女學員在健身房里常常會遭遇到的性別尷尬，比如男教練的肢體接觸讓她們感到不適。有些男性能坦蕩地光著膀子揮汗如雨，但女生穿緊身或清涼一點的運動裝，可能就會招來異性打量的目光?！芭紶枙牭綄W員說起，要是有專門的女性訓練場地就好了，但國內還沒有形成女性健身的連鎖品牌?！?/p>

2015年，全球知名女子健身連鎖品牌Curves在上海成立首家女性健身俱樂部，卻在2019年因水土不服而退出市場。但隨著這些年女性健身需求的提升，國內外又涌現出一批女性專屬健身連鎖品牌。如Blush Fitness、Fernwood Fitness等。

在國內，一批輕體量的女性專屬健身工作室也開始出現。例如超模葛佩琦在上海創(chuàng)立的Super Model Fit，為女性量身打造多種運動課程。

不再抗拒走進器械區(qū)

去年11月，林麗麗創(chuàng)辦的“Metis Fitness”女性健身工作室正式開業(yè)。不同于展現女性柔美一面的瑜伽館、舞蹈教室，這家工作室瞄準的是女性對于力量的需求。

500多平方米的場地里，劃船機、跑步機、普拉提核心床、力量器械和全套小工具全都備齊，課程設置是一對一或一對多的私教小班課，一節(jié)課的價格在350-500元，和一般的健身工作室差不多。

“商業(yè)健身房的器械區(qū)基本上是男性專區(qū)，讓很多想練器械的女性望而卻步。”林麗麗在店里主打擼鐵和普拉提，著重設置了力量區(qū)和增肌塑形課。

這兩年，張偉麗、谷愛凌等女性運動員頻頻出圈，向大眾展示了女性的力量美?！爱斘铱吹轿业耐?，我不是想它漂不漂亮、瘦不瘦，而是想我的腿能為我做什么。憑借它們，我能跳得更高、跑得更遠，讓我越來越自信，這才是漂亮?！惫葠哿柙诓稍L時說的話，讓更多女性加入了舉鐵的行列。

作為主攻力量訓練的女教練，胡嘉玲感覺到近兩年報名增肌課的女生明顯多了很多，她們的上課訴求也發(fā)生了變化?！耙郧皝碜稍兓蛘呱险n的學員，大多數都是想要通過訓練減脂，對體重有要求。但現在的學員很多都關注體脂率和肌肉量，更在意自己身材、肌肉線條方面的改善?！?/p>

買了12節(jié)私教課的女孩小屠說，她請私教最重要的原因，其實是為了緩解在器械區(qū)的新手尷尬，“每次看到器械區(qū)里擠滿了大哥，我的內心是抗拒的。如果沒有教練在旁邊指導，我沒勇氣走進去練，感覺自己格格不入”。很多男性練完之后的杠鈴加滿重量片，小屠第一次練背就自己卸了50kg的片子，手臂酸痛了三天，讓她直呼“體驗感極差”。

“男性的訓練目標是那種肉眼可見的肌肉感，但女性學員在訓練時更看重肌肉的緊致感，達到‘穿衣顯瘦，脫衣有肉’的效果?！?胡嘉玲說，工作室在課程設置上也關注了女性的訓練需求，增加了臀腿、拉伸、馬甲線等專門的課程。

女學員自律起來教練都慌

連同林麗麗本人在內，這家健身工作室一共有4個教練，每個人都起碼有三四項訓練專長?！耙环矫媸强刂七\營成本，一方面是因為女教練確實是稀缺資源?！绷蛀慃愓f，在連鎖品牌健身房里，男教練和女教練人數比例大概是8∶2，擅長力量訓練的教練只占20%-30%。

教齡5年的胡嘉玲是目前團隊里年齡最小的教練，畢業(yè)于沈陽體育學院，主修的就是器械健身項目。大學期間她就到校外的健身房做兼職教練，進入林麗麗的團隊之前，她在杭州某連鎖健身房做了兩年多私教。

“原先經常要給學員發(fā)微信催她們來練，到這里以后最直觀的感受就是學員都特別積極，反過來給教練加課，我被她們‘卷’到了。”卷到什么程度？一位在高校工作的學員，一周來練6天，一、三、五練力量，二、四、六做拉伸和有氧，幾乎成了健身房的“編外人員”。整體來看，大部分會員的訓練頻率也保持在一周3節(jié)課以上。

一般來說，工作室每天會安排5節(jié)團課，有時候預約的學員太多就要再開一個班，最多一天開了8節(jié)課。“每次上完課，大家也不急著走，女生之間能聊的共同話題很多，分享美食和衣服，互相加上微信。”林麗麗說。

她的目標是打造自己的女性健身品牌?！胺吓詫徝赖目臻g，毫無負擔的社交環(huán)境，適應女性身體特點的課程……總之，每個方面都要以女性的標準來打造?！?/p>

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