隨著現(xiàn)在生活水平不斷的提高，網(wǎng)絡(luò)電子產(chǎn)品的深入人心，越來(lái)越多的人變得不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，在工作和學(xué)習(xí)之余，只喜歡躺在床上玩手機(jī)，這樣的生活模式造成了很多人出現(xiàn)發(fā)胖的情況，身體發(fā)胖后，身體健康狀況會(huì)下降，身材也會(huì)變得走形，所以有些人又開(kāi)始想要通過(guò)跑步來(lái)進(jìn)行減肥，這些朋友想知道跑步半小時(shí)消耗多少卡路里？

事實(shí)上跑步所消耗的卡路里并不能用時(shí)間來(lái)進(jìn)行衡量，跑步時(shí)候的步幅大小，雙腿交替向前的頻率速度，以及持續(xù)時(shí)間和跑步距離等各個(gè)方面組成了卡路里的消耗量，所以單一從時(shí)間上來(lái)認(rèn)定消耗的卡路里量是片面的也是不準(zhǔn)確的。

如果在跑步的時(shí)候，步幅比較小，但是雙頭交替向前的頻率比較高，這樣消耗的卡路里就會(huì)相對(duì)較大，但是如果跑步的步幅比較大，但是速度較慢，雙腿交替的頻率比較低，這樣所消耗的卡路里是相對(duì)較低的。

跑步半小時(shí)所消耗的卡路里應(yīng)該用以下方法進(jìn)行計(jì)算，70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡，相當(dāng)于消耗100克人體脂肪組織。也就相當(dāng)于消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）。

除了跑步之外，還有一些運(yùn)動(dòng)方法所消耗的卡路里比較多，像：跳繩、游泳以及呼啦圈這些運(yùn)動(dòng)都屬于全身血液的大循環(huán)，對(duì)卡路里的消耗比較多，減肥效果會(huì)比較明顯。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底跑步半小時(shí)消耗多少卡路里？希望所有人都能對(duì)跑步或者其他運(yùn)動(dòng)所消耗卡路里的計(jì)算方法有一個(gè)正確的認(rèn)知，任何運(yùn)動(dòng)都不能單一通過(guò)時(shí)間來(lái)計(jì)算卡路里，需要綜合很多方面才能計(jì)算出所消耗的卡路里量。

相關(guān)知識(shí)

跳繩半小時(shí)消耗多少卡路里
游泳一小時(shí)消耗多少卡路里
運(yùn)動(dòng)一小時(shí)能消耗多少卡路里？
運(yùn)動(dòng)一小時(shí)消耗多少卡路里
到底游泳消耗多少卡路里
每天鍛煉消耗多少卡路里合適
跑步一小時(shí)可以消耗多少脂肪
慢走一萬(wàn)步消耗多少卡路里
走路消耗多少卡路里
卡路里消耗多少減肥

網(wǎng)址: 跑步半小時(shí)消耗多少卡路里 http://www.gysdgmq.cn/newsview775092.html