標準體重可以反映體內(nèi)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分、脂肪與碳水化合物的總和，可以反映身體的營養(yǎng)水平。標準體重通常可以用BMI=體重(kg)/[身高(m)]2的計算方法進行計算，正常范圍是18.5-23.9。

BMI=體重(kg)/[身高(m)]2，是評價18歲以上成人群體營養(yǎng)狀況的常用指標，計算結果18.5-23.9為體重正常，BMI＜18.5是體重過低，24.0-27.9為超重，≥28為肥胖。此外，成人標準體重也可以通過，標準體重=身高(cm)-100，來計算，實測體重與標準體重相差在±10%之內(nèi)為正常，差值在10%-20%之間為超重，在-10%-(-20%)之間為瘦弱，超過20%為肥胖，低于-20%為嚴重消瘦。

體重過輕提示存在營養(yǎng)不良的情況，體力及注意力會出現(xiàn)一定程度的下降。體重過重時，會增加心臟負擔，高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的發(fā)生率會上升，可影響生活質(zhì)量。因此建議在日常生活中，保持適量運動，少吃零食和垃圾食品，避免節(jié)食、暴飲暴食等不良飲食習慣。

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