過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生

我們身邊總有很多胖人面對(duì)美食無(wú)法自拔，結(jié)果卻吃成了“水桶”體型。直到發(fā)現(xiàn)一件件心愛(ài)的衣服變“瘦”時(shí)才追悔莫及，于是拼命地節(jié)食去追求魔鬼身材。在這個(gè)追求瘦身主義的社會(huì)里，很多人為了美麗，一味的絕食減肥，導(dǎo)致都有了厭食癥，久而久之對(duì)身體也有很大的傷害。那么過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致哪些疾病的發(fā)生呢？如何健康減肥呢？下面我們一起來(lái)看看吧。

目錄過(guò)度節(jié)食減肥導(dǎo)致脂肪肝更易反彈過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生你必須知道的幾個(gè)減肥小秘訣食療的減肥法兒童減肥的禁忌

1過(guò)度節(jié)食減肥導(dǎo)致脂肪肝更易反彈

　　身材肥胖、愛(ài)漂亮的于小姐，選擇了節(jié)食法來(lái)減肥，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的減肥，身材倒顯得窈窕了，日前在參加體檢時(shí)，驚奇地發(fā)現(xiàn)自己竟然患有中度脂肪肝。其患病原因，竟是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食減肥造成的。

　　人們多認(rèn)為，只有大吃大喝和肥胖者會(huì)得脂肪肝，其實(shí)，長(zhǎng)期節(jié)食、偏食、厭食導(dǎo)致的饑餓也可引起此病。肝臟是人體內(nèi)最大的腺體，承擔(dān)著糖代謝、蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝、維生素代謝、激素代謝、膽汁生成和排泄、解毒、免疫、凝血、熱量產(chǎn)生等功能。正常人肝內(nèi)脂肪占肝重的2%至4%，當(dāng)肝內(nèi)脂肪積聚超過(guò)肝重的5%時(shí)，即為脂肪肝。

　　大吃大喝和肥胖者導(dǎo)致的脂肪肝，是由于過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)無(wú)法及時(shí)代謝而積存于肝臟所致。而長(zhǎng)期過(guò)度饑餓造成的脂肪肝，是由于人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，機(jī)體無(wú)法獲得必需的葡萄糖這一能量物質(zhì)及各種脂肪燃燒時(shí)所需要的氧化酶類(lèi)，為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，機(jī)體就會(huì)將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

　　這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加之機(jī)體又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類(lèi)和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。這類(lèi)因過(guò)度節(jié)食減肥造成脂肪肝者在參加體檢人群中并不少見(jiàn)。

　　脂肪肝如果早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)控制并治療，可以完全恢復(fù);但若處理不及時(shí)，肝細(xì)胞被反復(fù)破壞，將有肝硬化的危險(xiǎn)。由于脂肪肝發(fā)病緩慢，早期癥狀不明顯，所以每年體檢是發(fā)現(xiàn)脂肪肝的最好方法，尤其對(duì)35歲以上人群更是如此。

2過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生

　　胃下垂

　　當(dāng)人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降。于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

　　對(duì)策：首先，必須少食多餐保證消化充分。其次，飲食必須高熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富，且易消化?？蛇x用羊肉、雞肉、紅棗、甘薯等。另外，胃下垂患者的消化吸收功能大多較差，食物的精工細(xì)作也是必不可少的。

　　膽結(jié)石

　　我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過(guò)于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來(lái)形成結(jié)石。

　　對(duì)策：應(yīng)多吃含維生素A的食物，如綠色蔬菜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等。另外平時(shí)也應(yīng)該常吃能夠促進(jìn)膽汁分泌，松馳膽道后約肌，有利于膽作用的食物。如山楂、烏梅、玉米須。

　　子宮脫垂

　　沒(méi)有足夠脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂就會(huì)形成我們所說(shuō)的子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

　　對(duì)策：子宮脫垂應(yīng)多注意吃海藻類(lèi)食物，其中包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，常食海藻食品可有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度，避免體內(nèi)堿性元素因酸性中和而被過(guò)多消耗，所以子宮脫垂的人應(yīng)多食用海藻類(lèi)食物。

3你必須知道的幾個(gè)減肥小秘訣

　　一、吃飯只吃八成飽

　　我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會(huì)覺(jué)得那東西不吃，會(huì)很浪費(fèi)，所以總是會(huì)來(lái)個(gè)中場(chǎng)休息，試圖把剩下的食物都清除干凈。可是你是否想過(guò)，你把這些東西都吃進(jìn)去了，它們?cè)谀泱w內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，接下來(lái)，你為了能夠減少脂肪，你又是花錢(qián)買(mǎi)減肥藥，又是節(jié)食減肥，又是花更多的時(shí)間去進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這些難道不是更加浪費(fèi)么?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個(gè)七、八分飽就可以了。

　　二、要控制好糖分

　　碳酸飲料中含有液體類(lèi)的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會(huì)更高，每天喝碳酸飲料1個(gè)月就能增加 1kg。所以不管你之前對(duì)碳酸飲料是多么的愛(ài)不釋手，也請(qǐng)你從這一刻開(kāi)始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。

　　三、選擇細(xì)高的玻璃杯

　　減肥，我們除了要有意識(shí)的去控制食物的攝入量，控制好飲料的攝入量也是一個(gè)相當(dāng)重要的環(huán)節(jié)。但是對(duì)于喝飲料已成癮的MM來(lái)說(shuō)，要一下就放棄它是不可能的，選用細(xì)高的玻璃杯，容易讓人有種錯(cuò)覺(jué)，能夠讓你在無(wú)意識(shí)之中控制你飲用的量。

　　四、少飲酒

　　酒精的熱量很高，僅次于脂肪。酒精在體內(nèi)燃燒的時(shí)候需要使用抬水化合物，與體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)想結(jié)合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲(chǔ)存在你體內(nèi)。所以，小編建議，外出應(yīng)酬，盡量避開(kāi)雞尾酒和啤酒，葡萄酒，選擇果汁、低糖汽水，有時(shí)候?qū)嵲谑请y以推脫，你就選擇還具有美容功效的葡萄酒。

4食療的減肥法

　　最健康的就是最天然的，人是自然界的產(chǎn)物，是靠吃食物不斷從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持生命的活動(dòng)，所以，人是吃食物長(zhǎng)大的，肥胖也是吃出來(lái)的，任何通過(guò)一些藥物達(dá)到減肥的效果都不能說(shuō)是健康的。最健康的減肥就是食療加上運(yùn)動(dòng)。

　　我們來(lái)談一下食療的減肥方法。

　　1、減少每天熱量的攝入。人體是一個(gè)能量的平衡體，每天只要是攝入的熱量和代謝的熱量平衡，體重就會(huì)維持恒定，而肥胖的人往往是攝入的熱量大于消耗的熱量，因此多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，那只要在食物上進(jìn)行控制，減少熱量的攝入，就可達(dá)到減肥的目的。比如一個(gè)愛(ài)吃肉的人，想減肥只要做到每天少吃肉，只要堅(jiān)持下去，一定可以把體重減下來(lái)。

　　2、減少每天食物的攝入量。一般而言比較肥胖的人大都是食欲比較旺盛的人，而且非常的喜歡美食，看到美食往往抵擋不住誘惑，就會(huì)大吃一頓，其實(shí)，我們的胃已經(jīng)裝了足夠給身體提供熱量的食物，但是，因?yàn)檠劬€沒(méi)吃飽，嘴巴還沒(méi)過(guò)癮，因此，還會(huì)繼續(xù)吃，這樣攝入了大量的食物，就導(dǎo)致肥胖，所以，控制每一餐食物的攝入量，堅(jiān)持下去一定可以瘦下來(lái)。

　　3、改變飲食習(xí)慣。一般肥胖的人吃飯喜歡狼吞虎咽、風(fēng)卷殘?jiān)疲瓷先コ缘暮芟?，結(jié)果一定時(shí)間內(nèi)就進(jìn)入了大量的食物，等到大腦的飽腹中樞發(fā)出已經(jīng)吃飽的信號(hào)時(shí)，已經(jīng)吃的太多，不胖才怪。只要將進(jìn)食的習(xí)慣改成是慢慢吃，一頓飯至少延長(zhǎng)20分鐘，就可以瘦下來(lái)。

5兒童減肥的禁忌

　　一 忌節(jié)食。

　　孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良及其他健康問(wèn)題。在不節(jié)食的原則下，要懂得吃什么、怎樣吃。

　　一般來(lái)說(shuō)，小胖墩的飲食應(yīng)以清淡少鹽為主，盡量不吃油膩、過(guò)咸，含高熱量、高脂肪以及煙熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的攝入應(yīng)該適量，而蔬菜、水果、糧食等天然作物的攝入量則不限制。做葷菜時(shí)，應(yīng)采用清蒸、燉、煮這些健康的烹飪方式。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、吃飯速度過(guò)快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習(xí)慣。

　　二 忌吃藥。

　　青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)其減肥的治療必需經(jīng)過(guò)嚴(yán)格篩選才能用藥，并且必需進(jìn)行嚴(yán)密的用藥監(jiān)護(hù)。

　　兒童肥胖一般來(lái)說(shuō)，不需要使用藥物，而以高速飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主，除非他(她)已經(jīng)是重度肥胖，并且有許多合并癥時(shí)，方才選擇藥物。

　　減肥藥物主要有食欲抑制劑(包括苯丙胺、氟苯丙胺、氯苯咪吲哚等)和促進(jìn)進(jìn)代謝藥，(如甲狀腺素制劑等、口服降糖劑)以及眾多的減肥中成藥。不管使用哪種減肥藥物，必須由醫(yī)生同意和得到專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)，能不用的盡可能不用，或根本不用。倘若兒童肥胖合并高血脂者，可用澤瀉10克，山楂10克開(kāi)水沖開(kāi)，待溫，每日當(dāng)茶飲?；蛟嚪置馈＝?jīng)常愛(ài)睡覺(jué)的肥胖兒可用一些減肥茶，七消丸之類(lèi)。食欲亢進(jìn)伴有口瘡、口臭的孩子可吃牛黃清胃丸。如因精神因素而多食的孩子，在其正常飲食之后，尤其是午休、夜臥之時(shí)，適當(dāng)給安定片，或棗仁安神液之類(lèi)，非單純性肥胖，在經(jīng)醫(yī)院確診之后，要按照醫(yī)囑進(jìn)行服藥。

　　腹瀉減的是水分，很快反彈。有副作用的減肥品，兒童也不能服用。如含有鹽酸西布曲明的減肥品就不能給16歲以下的兒童使用，因?yàn)槲鞑记饔袇捠?、失眠、思維異常、血壓升高 等19種副作用，兒童厭食，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，會(huì)嚴(yán)重阻礙兒童生長(zhǎng)發(fā)育，影響兒童的智力。

相關(guān)知識(shí)

過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致哪些疾病
過(guò)度減肥是否會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生
過(guò)度減肥會(huì)引起哪些疾病
過(guò)度減肥有什么危害？會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？
過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)！
男人肥胖會(huì)導(dǎo)致哪些疾病
送子鳥(niǎo)女人過(guò)度減肥會(huì)不會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰?
為什么會(huì)有過(guò)勞肥?這些導(dǎo)致肥胖的原因
哪些疾病導(dǎo)致男性肥胖
過(guò)度減肥會(huì)帶來(lái)的致命危害

網(wǎng)址: 過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生 http://www.gysdgmq.cn/newsview77845.html