告訴你*原始的健身法爬行

添加日期：2012年7月6日 閱讀：828

　　長(zhǎng)期進(jìn)行爬行健身的周奶奶說，“我身體一向不太好，腰椎疼痛，還有脂肪肝等毛病。兩三年前，在電視上的一個(gè)養(yǎng)生節(jié)目中看到，說練習(xí)爬行對(duì)身體有好處，所以就開始練習(xí)爬行。我一般5點(diǎn)起床，5點(diǎn)半來瘦西湖鍛煉爬行，大概練30分鐘。練習(xí)爬行效果很明顯，因?yàn)樗闶且粋€(gè)全身運(yùn)動(dòng)，練一小會(huì)兒就會(huì)滿頭大汗。我現(xiàn)在基本沒有脂肪肝，心臟也不怎么缺氧了，腰椎疼痛的毛病也緩解了。”練習(xí)爬行的82歲的王大爺補(bǔ)充道：“我一直堅(jiān)持鍛煉，身體本來就不錯(cuò)，聽說爬行有利于健康，我也嘗試著練習(xí)，雖說沒有多大感覺，但鍛煉過之后神清氣爽，現(xiàn)在的柔韌度也好了?！?br>　　健身**說：“目前還沒有爬行運(yùn)動(dòng)這樣的處方，但不排除未來會(huì)有。直立是人必需的姿態(tài)，但為了身體的健康，我們有時(shí)需要打破常態(tài)，給身體一個(gè)回到‘原始’狀態(tài)的機(jī)會(huì)。爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負(fù)荷，故對(duì)防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。爬行時(shí)要抬頭，對(duì)頸椎會(huì)有好處?！?br>　　爬行鍛煉一定程度上可以起到健身的效果，但是也不可盲從，其作用不能被無限夸大，也并不是適合每個(gè)人。所以，大家在選擇爬行鍛煉的時(shí)候要根據(jù)自己的具體情況來定。
責(zé)任編輯：劉益宏    WWW.1168.TV    2012-7-6 16:29:15

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聯(lián)系電話：19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。

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