5分鐘搞定！秋季健康早餐奶昔
秋天到了，早上起來總是感覺口干舌燥，不想吃太干的食物。每天早上都有課，早餐成了大問題！偶然間回想起大學(xué)時常喝的減肥代餐奶昔，決定自己動手試試。

材料非常簡單：
300～400ml牛奶
一根香蕉
150ml燕麥碎（推薦使用快熟的燕麥片）

?操作步驟：
將燕麥片放入攪拌機中打成粉。
加入牛奶和香蕉，一起攪拌2分鐘。

有時候我會加熱后飲用，但加熱后可能會變得比較稠，所以可以適量減少燕麥的量。

這款奶昔不僅暖胃，還能潤腸，是便秘患者的理想選擇！希望大家也能喜歡這個簡單又健康的早餐選擇，開啟美好的一天！

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