近日,朋友圈有傳言稱青梅果是純天然的“減肥神器”。事實(shí)果真如此嗎?

　　青梅果屬綠色水果，含有多種酸。它酸中透漏著一點(diǎn)甜，別有風(fēng)味。果汁可以治腸炎、痢疾等，加工成的果脯和蜜餞也很好吃?？梢陨裕苌蛑箍?，開胃健脾。

　　青梅果富含膳食纖維,能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng),改善腸胃功能。經(jīng)過(guò)加工的青梅果,有人吃一兩顆就會(huì)腹瀉,很多人可能會(huì)認(rèn)為通過(guò)腹瀉把腸胃排空了,會(huì)起到瘦身的效果。但實(shí)際上,長(zhǎng)期腹瀉會(huì)造成消化系統(tǒng)紊亂,身體代謝失調(diào),不僅達(dá)不到減肥效果,還會(huì)對(duì)健康造成影響。而且,吃一兩顆青梅果就腹瀉,有可能是商家在加工過(guò)程中加入了減肥藥物成分導(dǎo)致的。因此,不建議大家食用青梅果來(lái)減肥。

　　減肥最主要的還是控制好攝入的熱量。各種各樣的節(jié)食減肥、藥物減肥雖然一時(shí)有效，但因?yàn)闆](méi)有解決肥胖的根源，都會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。最科學(xué)有效的減肥方法就是在保證均衡營(yíng)養(yǎng)的前提下，與科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合。根據(jù)身高、體重和活動(dòng)量計(jì)算每日的能量攝入，然后根據(jù)計(jì)算結(jié)果合理設(shè)計(jì)食譜。還要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，制訂科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，選擇有氧運(yùn)動(dòng)。

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