掃描二維碼，了解減輕酒精傷害的方法。

一直以來，“適量飲酒有益健康”的說法廣為傳播，但《柳葉刀》近期發(fā)表的一項研究認(rèn)為，每一滴酒都對身體有害。這一結(jié)果引發(fā)網(wǎng)友熱議，適量飲酒對健康究竟是好是壞？

中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會委員王明宇對此表示，并不存在“適量飲酒有益健康”的說法。此前，北京大學(xué)研究團隊發(fā)表了一項涉及51萬國人的喝酒大數(shù)據(jù)分析研究，證實酒精攝入量與死亡以及死于酒精相關(guān)癌癥、肝病、心血管病的風(fēng)險呈一致的正相關(guān)關(guān)系，即使少量飲酒也會增加相關(guān)的風(fēng)險。

“對有些人來說，適量飲酒確實有減壓放松、改善睡眠等作用，但從營養(yǎng)角度來看，不管是紅酒、白酒還是其他酒類，其所含酒精帶來的危害和風(fēng)險都遠大于所謂的‘益處’?！蓖趺饔罱ㄗh，能不喝酒最好就不喝。

他提醒，如果不得不飲酒，每日酒精量盡量控制在不超過25克（約相當(dāng)于啤酒750毫升、紅酒250毫升或白酒50毫升），對人體健康的影響最小。飲酒時要注意自己的身體反應(yīng)，如果感到不適，就要立即停止喝酒。此外，還可以采用一些方法來減輕酒精傷害，如：避免混飲不同種類的酒，防止增加肝臟負擔(dān)；飲用乳制品在胃表面形成保護膜，減慢酒精吸收速率；酒后大量喝水，幫助加快酒精的排泄等。

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