咖啡控必知 ▏咖啡熱量排行榜，你喝對(duì)了嘛
如果你是一個(gè)咖啡控，又或是困乏時(shí)習(xí)慣來上一杯咖啡提神～
但隨著夏天的逼近，卻害怕咖啡的熱量阻礙你保持身材的步伐。
秘那么這份咖啡熱量表，請(qǐng)一定要收下！

?咖啡本無辜，因?yàn)樗鼛缀醪缓瑹崃浚鞘鼙娙讼矏鄣幕ㄊ娇Х瓤删筒粺o辜了，糖、牛奶、巧克力等，讓它熱量也倍增。
?下面我們一起來看看市面上常見幾款咖啡的熱量排行榜——

1?意式濃縮——無糖、無奶
是一種口感強(qiáng)烈的咖啡類型，方法是以很熱但非沸騰的熱水，借由高壓沖過研磨成很細(xì)的咖啡粉末來沖出咖啡。香醇濃郁、風(fēng)味迷人，加糖反而破壞了它的味道，還徒增更多的熱量。

2? 美式咖啡——濃縮咖啡加水，無糖、無奶
如果你想喝咖啡提神，這款真的是不錯(cuò)的選擇。如果你真的怕苦，可以不加糖，而以“低脂鮮奶”稀釋，鮮奶本身略帶的甜味，可以讓口感更溫順。

3?卡布奇諾——1/3咖啡、1/3牛奶、1/3奶泡
卡布諾的成分是濃縮咖啡加牛奶和奶泡，其綿密的口感深受眾人喜愛。雖然它的人氣很高，但它的熱量并不高，比拿鐵還要低，所以喝它的時(shí)候不用再擔(dān)驚受怕了。

4?拿鐵咖啡——1/3咖啡、2/3牛奶
拿鐵有一半以上是牛奶，因此熱量會(huì)稍微高些。若再加上糖漿來調(diào)味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等，熱量將會(huì)逼近300大卡。建議選擇“無糖＋低脂奶”，降低不必要的熱量！

5?焦糖瑪奇朵——濃縮咖啡+奶泡、焦糖、香草糖漿
焦糖瑪奇朵寓意“甜蜜的印記”，每一杯瑪奇朵都是愛的表達(dá)。但焦糖瑪奇朵中加了很多焦糖醬和香草糖漿，不想變胖的小伙伴還是婉拒這份心意吧。

6?摩卡咖啡——1/5咖啡、2/5牛奶、1/5巧克力、1/5鮮奶油
添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似華麗，卻是可怕的致胖陷阱。若無視上面那層綿密鮮奶油的存在，等于多喝進(jìn)了100大卡的熱量，而且?guī)缀醵际恰坝椭边€是少喝為妙！

?由于不同商家所使用的配方及原材料的不同，實(shí)際所含得熱量會(huì)有所不同奧！
而那些喜歡喝咖啡又擔(dān)心長(zhǎng)胖的小伙伴們，一定要擦亮眼睛，拒絕“甜蜜陷阱”！

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