首頁(yè) 資訊內(nèi)分泌失調(diào)=變丑??如何調(diào)節(jié)?養(yǎng)護(hù)指南干貨'來(lái)啦來(lái)啦~姐妹們

內(nèi)分泌失調(diào)=變丑??如何調(diào)節(jié)?養(yǎng)護(hù)指南干貨'來(lái)啦來(lái)啦~姐妹們

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 12:06

淺淺超愛(ài)笑噠

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內(nèi)分泌失調(diào)=變丑??如何調(diào)節(jié)?養(yǎng)護(hù)指南干貨"來(lái)啦來(lái)啦~姐妹們
“內(nèi)分泌失調(diào)”想必各位仙女都多多少少有聽(tīng)過(guò)吧~
【情緒易燃易爆炸，身材走樣，不吃也變胖，乳腺增生，各種各樣的fu科問(wèn)題，失mian.....】這些都是內(nèi)分泌失調(diào)所表現(xiàn)的狀態(tài)
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內(nèi)分泌是我們看不見(jiàn)摸不著的，但是他無(wú)時(shí)無(wú)刻在調(diào)控著我們身體生理功能的運(yùn)作，內(nèi)分泌過(guò)多過(guò)少都是不利于健康，平衡才重要
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??影響我們內(nèi)分泌的4大因素
1??生理因素：遺傳，年齡
2??營(yíng)養(yǎng)因素：飲食不均衡，挑食，偏食，重口味
3??情緒因素：壓力大，內(nèi)卷，情緒不穩(wěn)定，缺少運(yùn)動(dòng)
4??環(huán)境因素：環(huán)境污染。二手煙環(huán)境...
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內(nèi)分泌調(diào)節(jié)指南：
?多吃綠色，黃色，黑色食物：黑豆，南瓜，包菜
?多吃含有蛋白質(zhì)食物：牛奶，魚(yú)肉...
?不要熬夜，堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持泡腳
?控糖，多喝水，少吃快餐..
?適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌ji素
?多按mo
按mo臍周；四肢末梢推動(dòng)按mo
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好啦~ 今天就分享到這邊啦守護(hù)內(nèi)分泌平衡，不要易燃易爆炸
咱們下期見(jiàn)啦
拜拜 "