文章目錄[隱藏]
見(jiàn)面課：修塑出優(yōu)美的你 見(jiàn)面課：健康快樂(lè)每一天 見(jiàn)面課：練出健康好身體 見(jiàn)面課：隨時(shí)隨地可鍛煉 第一章單元測(cè)試 第二章單元測(cè)試 第三章單元測(cè)試 第四章單元測(cè)試 第五章單元測(cè)試 第六章單元測(cè)試 第七章單元測(cè)試 第八章單元測(cè)試 第九章單元測(cè)試
見(jiàn)面課：修塑出優(yōu)美的你
1、問(wèn)題:坐姿不正確，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)含胸、駝背不良體態(tài)。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
2、問(wèn)題:吃飯快有利于保持優(yōu)美體態(tài)。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
3、問(wèn)題:坐姿不正確，會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損、椎間盤突出等疾病的發(fā)生。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
4、問(wèn)題:多吃淀粉不會(huì)導(dǎo)致脂肪積累。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
5、問(wèn)題:運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后30分鐘，脂肪作為能量來(lái)源的比例大幅度增加。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
6、問(wèn)題:塑體就是減體重，塑體的目標(biāo)就是體重下降。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
7、問(wèn)題:通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、穴位按摩可以調(diào)節(jié)食欲。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
8、問(wèn)題:多喝飲料不會(huì)導(dǎo)致脂肪積累。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
9、問(wèn)題:前伸后翻動(dòng)作，能加強(qiáng)背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉，改善駝背體態(tài)。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
10、問(wèn)題:減少蛋白質(zhì)的攝入，是減脂塑體的有效方法。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
見(jiàn)面課：健康快樂(lè)每一天
1、問(wèn)題:運(yùn)動(dòng)有利于擺脫消極情緒，提升身心健康水平。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
2、問(wèn)題:幸福就是生活中沒(méi)有壓力。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
3、問(wèn)題:拉伸肩頸、胸背肌肉，可以改善大腦的生理功能，促進(jìn)身心健康。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
4、問(wèn)題:壓力不會(huì)引起會(huì)內(nèi)臟神經(jīng)的功能失調(diào)。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
5、問(wèn)題:運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體釋放內(nèi)啡肽等快樂(lè)激素，使人獲愉快的情緒體驗(yàn)。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
6、問(wèn)題:通過(guò)運(yùn)動(dòng)拉伸肩頸部肌肉，改善肩頸部的肌肉僵硬，能緩解不良情緒
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
7、問(wèn)題:壓力越大越能夠促進(jìn)人潛力的發(fā)揮，取得成功。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
8、問(wèn)題:過(guò)大的心理壓力會(huì)給人的生理和心理都帶來(lái)巨大危害。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
9、問(wèn)題:長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)給人的生理和心理都帶來(lái)巨大危害。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
10、問(wèn)題:壓力會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生影響，如消化吸收不良，消化道潰瘍。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
見(jiàn)面課：練出健康好身體
1、問(wèn)題:一個(gè)人的健康狀況最重要的是取決與醫(yī)療條件。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
2、問(wèn)題:一個(gè)人的健康狀況最重要的是取決與良好的生活行為方式。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
3、問(wèn)題:一個(gè)人的健康狀況最重要的是取決遺傳因素。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
4、問(wèn)題:《健身減壓塑體操》可以預(yù)防頸椎病、腰椎間盤突出等疾病。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
5、問(wèn)題:《健身減壓塑體操》可以緩解肩頸、胸背、腰背慢性疼痛。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
6、問(wèn)題:《健身減壓塑體操》能促進(jìn)人體脂肪分解，有效減脂。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
7、問(wèn)題:每天進(jìn)行大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量體育活動(dòng)，不僅能鍛煉好身體，還能減肥。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
8、問(wèn)題:饑餓減肥法可以快速減肥，值得推廣。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
9、問(wèn)題:內(nèi)臟神經(jīng)支配內(nèi)臟器官、支配心血管和腺體的活動(dòng)，調(diào)節(jié)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)、呼吸、循環(huán)、內(nèi)分泌、排泄、生理活動(dòng)，并影響機(jī)體的新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
10、問(wèn)題:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果越好。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
見(jiàn)面課：隨時(shí)隨地可鍛煉
1、問(wèn)題:跳步練習(xí)主要鍛煉下肢的控制能力。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
2、問(wèn)題:壓腿能提高柔韌性，還可以改善運(yùn)動(dòng)前身體僵硬，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷病。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
3、問(wèn)題:下肢力量練習(xí)能改善下肢循環(huán)，促進(jìn)下肢靜脈回流，避免下肢靜脈曲張。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
4、問(wèn)題:速度較慢的下蹲動(dòng)作主要鍛煉下肢肌肉的爆發(fā)力。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
5、問(wèn)題:踢腿不僅能提高下肢的柔韌性，還可以提高下肢肌肉的爆發(fā)力。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
6、問(wèn)題:下肢血液循環(huán)改善，不能促進(jìn)人體整個(gè)血液循環(huán)。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
7、問(wèn)題:生活中隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
8、問(wèn)題:下肢鍛煉會(huì)使腿越來(lái)越粗，影響下肢外形。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【錯(cuò)】
9、問(wèn)題:看書(shū)看電腦空隙，進(jìn)行簡(jiǎn)單的肩頸拉伸，可以緩解肩頸部肌肉疲勞。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
10、問(wèn)題:學(xué)習(xí)間隙坐在凳子上，軀干轉(zhuǎn)動(dòng)，可以拉伸腰部肌肉。
選項(xiàng)：
A:對(duì)
B:錯(cuò)
喵查答案：【對(duì)】
第一章單元測(cè)試
1、【判斷題】腰圍是指取髂前上嵴和第十肋下緣連線中點(diǎn)。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
1、【判斷題】腰圍是指取髂前上嵴和第十肋下緣連線中點(diǎn)。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
2、【判斷題】長(zhǎng)期伏案工作,缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致新陳代謝水平下降。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：對(duì)
2、【判斷題】長(zhǎng)期伏案工作,缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致新陳代謝水平下降。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：對(duì)
3、【判斷題】活動(dòng)量過(guò)小是影響健康的一個(gè)重要方面。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：對(duì)
3、【判斷題】活動(dòng)量過(guò)小是影響健康的一個(gè)重要方面。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：對(duì)
4、【判斷題】醫(yī)學(xué)在觀念上正在由“過(guò)去以預(yù)防為主”向“今天以治療為主”發(fā)生轉(zhuǎn)變。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
4、【判斷題】醫(yī)學(xué)在觀念上正在由“過(guò)去以預(yù)防為主”向“今天以治療為主”發(fā)生轉(zhuǎn)變。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
5、【判斷題】下午不吃飯,是有利于健康的減肥方法。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
5、【判斷題】下午不吃飯,是有利于健康的減肥方法。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
6、【判斷題】《健身減壓與形體修塑》是以促進(jìn)身心健康、修塑健美身姿為主旨的課程。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：對(duì)
6、【判斷題】《健身減壓與形體修塑》是以促進(jìn)身心健康、修塑健美身姿為主旨的課程。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：對(duì)
7、【判斷題】不良的生活行為習(xí)慣會(huì)影響大學(xué)生的身心健康。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：對(duì)
7、【判斷題】不良的生活行為習(xí)慣會(huì)影響大學(xué)生的身心健康。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：對(duì)
8、【判斷題】吃飯快是良好的飲食習(xí)慣。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
8、【判斷題】吃飯快是良好的飲食習(xí)慣。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
9、【判斷題】體重減輕時(shí),脂肪會(huì)減少,但是肌肉不會(huì)減少。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
9、【判斷題】體重減輕時(shí),脂肪會(huì)減少,但是肌肉不會(huì)減少。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
10、【判斷題】運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,減肥效果良好。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
10、【判斷題】運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,減肥效果良好。A. 對(duì)
B. 錯(cuò)
喵查答案：錯(cuò)
第二章單元測(cè)試
1、【多選題】《健身減壓塑體操》動(dòng)作包括 ( ) 。A. 練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí)
B. 輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí)
C. 小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)
D. 教你練出大長(zhǎng)腿—下肢練習(xí)
喵查答案：練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí);輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí);小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí);教你練出大長(zhǎng)腿—下肢練習(xí)
![[蜜拓蜜國(guó)人健康管理中心]詳細(xì)地址,地理位置,地圖定位](https://img.trfsz.com/upload/news/2026/0226/thumb/20260226020621_1q2sb_g3uti9s.jpg)
