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想要順產(chǎn)，寶寶的體重控制在多少比較好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 12:18

　　如今，越來越多的女性了解到順產(chǎn)的好處，并在分娩方式上愿意選擇順產(chǎn)。

　　不過，順產(chǎn)并非想順就一定能順，對媽媽和寶寶來說都有些條件需要滿足，比如寶寶的預估體重，媽媽的骨盆條件等。

　　今天，我們來講講孕期需要注意些什么，從而順順利利踏上順產(chǎn)之路。

　　屁股大的女人好生養(yǎng)？

　　民間有種說法，所謂“屁股大的女人好生養(yǎng)”，從一定程度上有其科學道理。

　　因為所謂屁股大，意味著孕產(chǎn)婦的骨盆也可能會更大，而在分娩過程中，骨盆相對較大的產(chǎn)婦的確相較于骨盆小的產(chǎn)婦更加易于生養(yǎng)。

　　但是，屁股大和骨盆大小也不能完全化作等號。在產(chǎn)檢過程中，我們會對產(chǎn)婦進行骨盆測量，根據(jù)測量所得的數(shù)據(jù)進行充分的評估，以確定孕婦是否存在如均小骨盆，扁平骨盆等骨盆異常情況，為其日后的分娩方式評估做出相應的參考。

　　胎兒過大影響分娩

　　胎兒過大的確會對分娩過程產(chǎn)生一定的影響，目前將巨大兒定義為體重超過4000克（8斤）的胎兒，對于這一部分胎兒可以在充分進行分娩評估后進行陰道試產(chǎn)，并且適當放寬剖宮產(chǎn)指征。

　　但是，對于預估體重大于4500克（9斤）的胎兒則不建議進行陰道試產(chǎn)。

　　巨大兒對于無論產(chǎn)婦還是胎兒而言都有一定的不利因素。對于產(chǎn)婦而言巨大兒發(fā)生相對頭盆不稱機會增大，同時軟產(chǎn)道撕裂及肩難產(chǎn)風險相應增高，一般為了讓嬰兒能夠順利分娩，希望胎兒體重控制在2500-4000克之間。

　　孕期控制飲食很重要

　　一人吃，兩人補，老一代的孕期營養(yǎng)觀念太深入人心了，但事實上孕媽媽吃得太多，孕期體重增長過快，也可能會導致胎兒過大，不利于順產(chǎn)。

　　為了防止胎兒過大，母親在孕期主要控制方法就是運動加飲食控制。

　　妊娠期需檢測孕婦體重變化，較為理想的增長速度為妊娠早期共增長1-2千克，妊娠中期及晚期每周增長0.3-0.5千克，總增長10-12千克。

　　妊娠期間每日至少應增加100-300千卡，一般蛋白質(zhì)占15%，脂肪占20%，糖類占65%。其中糖類是機體供給熱量的主要食物，孕婦主食中糖類主要是淀粉，妊娠中期后，每日進主食0.4-0.5千克滿足需要。而蛋白質(zhì)在妊娠7-9月期間，每日應增加25克，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于動物，如肉類，牛奶，雞蛋，奶酪，雞肉和魚，尤其是牛奶能提供最佳搭配的氨基酸。

　　孕期運動有好處

　　孕期運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節(jié)奏性的有氧運動都是可以。

　　其中，散步是相對安全并適合孕產(chǎn)婦的運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進行，尤其現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，戶外運動同時一定注意避免污染較重的日子進行運動，注意自我的防護。

　　廣播操也是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。不過，彎腰和跳躍運動就要少做甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，其他幾節(jié)的節(jié)拍也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。

　　同時，游泳是很好的運動。它可以減輕關(guān)節(jié)負荷，促進血液流通，對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用。不過，游泳運動一定要注意安全，建議在有人陪護或者專業(yè)人士指導下進行游泳。

　　運動要適量

　　同時，孕婦畢竟不是一般人，運動時應注意應慢慢開始，緩和進行，最后慢慢平靜地結(jié)束；可以邊做運動邊說話，以避免運動過激；要時不時地停下來休息一下，避免過度疲勞，同時避免極度牽拉、跳躍及過高沖擊力的運動。懷孕期間關(guān)節(jié)組織松弛，這些運動極易導致關(guān)節(jié)損傷。建議孕婦應在運動前、運動中和運動后適當多飲水，同時運動中如果感到不舒服，氣短和勞累應休息一下，感覺好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運動。

　　本文作者為復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院王韻

　　摘自復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院微信公眾號

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