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雞肉100克多少大卡

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 11:45

雞肉100克多少大卡？每100克的雞肉所含有的熱量為167大卡，一塊雞肉的可食用部分大概是23克，其所含有的熱量為39大卡，需要我們散步27分鐘才能將這些熱量消耗掉。不過我們知道，雞身上部位不同，其熱量也是不一樣的，比如說100克的雞腿所含有的熱量為882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的雞胸肉所含有的熱量為849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的雞翅含有的熱量為924千焦，含有15.8克的脂肪。從上面我們可以看出，雞肉各部分的熱量相差還是比較大的。

雖然雞肉的熱量低，我們吃雞肉能起到減肥效果，但是也不是意味著我們可以隨意吃雞肉，以下這些誤區(qū)我們需要知道：

1、經(jīng)過油炸高溫的雞肉的熱量會變得非常高，不僅不能減肥，還會增肥，所以雞排、炸雞翅這些最好減肥的人不要吃。

2、雞胸肉是眾多雞肉中熱量和脂肪含量最低的部位，想要減肥的人群可以選擇吃雞胸肉，對于減肥有很好的幫助。

3、雞肉雖然熱量低，但是我們在煮的時候，應(yīng)該去掉雞皮以及雞皮上的脂肪油塊，這樣熱量才是真的低，大家千萬不要連同雞皮一起吃，不然起不到減肥的效果。

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