選擇蘋果醋養(yǎng)生減肥的注意點(diǎn)

　　目前很多人喜歡在三餐之前喝蘋果醋來(lái)抑制食欲，意圖達(dá)到減脂的目的，還有一些人通過(guò)服用果醋濃縮丸。那么在選擇蘋果醋減肥有什么注意事項(xiàng)呢?

　　因?yàn)榇妆旧砗懈邼舛鹊乃嵝猿煞?，而過(guò)度酸性環(huán)境對(duì)于食道和胃黏膜具有不利的影響，甚至可能導(dǎo)致胃病。同時(shí)，患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經(jīng)期前2天至經(jīng)期結(jié)束、骨傷、風(fēng)寒熱咳的人群，均不可直接飲用果醋。

　　1、注意量，不易過(guò)多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時(shí)喝即可。

　　2、要配合飲食與運(yùn)動(dòng)，不能光靠喝蘋果醋來(lái)減肥。

　　合理的飲食法配上蘋果醋飲法，堅(jiān)持下來(lái)一個(gè)月，效果一定不錯(cuò)。

　　蘋果醋減肥法鑒定小結(jié)

　　可行度：★★★

　　蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質(zhì)與酵素，這些營(yíng)養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對(duì)減肥有一定作用。

　　健康度：★★★★

　　蘋果醋的另一個(gè)減肥機(jī)理就是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

　　速成度：★★

　　減肥是一場(chǎng)長(zhǎng)期"戰(zhàn)役"，想要短期內(nèi)急速瘦下來(lái)，那是不可取的。喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐后血糖值的波動(dòng)，不是直接對(duì)脂肪合成和分解起作用。

　　效果：★★

　　由于蘋果醋的營(yíng)養(yǎng)成分不是直接對(duì)減肥有作用，而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果雖有卻不是最有效的。在大家選擇減肥的時(shí)候一定要根據(jù)自己的身體健康來(lái)實(shí)施。

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